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50岁女性有什么保健品推荐么
感谢这位朋友提出了中年女性普遍关注的这个问题。我在医院工作了近30年，认可“50岁女性可以吃保健品”这个观点。我也在吃保健品，来补充这个年龄所缺少的营养素，尽量延缓一些的发生及进程。
选择保健品的前提。
首先我们要去医院体检确定是否有心，是否有器质性变。通俗说就是该的去。如果有人说，鱼油能代替他汀类降，那是骗人的。保健品与药品的大区别是药品有疗效能，保健品有保健功能不能。
50岁女性吃什么保健品？
1．50岁女性，可能处于，综合症常见，是由于体内雌激素水平下降引起的不适症状，推荐补充大豆异黄酮的保健品。严重者找医生，可用雌激素或中草药。
2.要关注骨骼健康，延缓骨关节的发生，延缓症的进程。女性骨量从30多岁开始下降，绝经后10年骨量流失加速，推荐钙、维生素D、氨糖、硫酸软骨素等。吃小剂量钙，每天2次，每次250mg：或晚上吃一次250mg。中国居民膳食营养素参考摄入量2013，推荐50岁以上女性钙的摄入量1000mg/天,维生素D400IU=10微克/天。市售有药品和保健品。
3．50岁女性开始身体走下坡路，需要、增强，推荐花青素等植物化学物质。只有保健品。
4眼睛老年黄斑变、近视眼、等，推荐叶黄素。只有保健品。
5肠道菌群不平衡，老年人双歧杆菌数量减少，、、、老年性尿道炎（与大肠杆菌有关），适当服用益生菌、益生元（水苏糖、菊粉、纤维素片）。有药品和保健品。症状重时找医生，可能加其他。当益生菌与其他合用时，注意间隔2个小时，看清益生菌的说明书。
6其他保健品深海鱼油、维生素B12、多种维生素和矿物质。有药品和保健品。
要根据个人的身体状况、按保健食品所宣称的功能来决定吃什么保健品或药品（营养补充剂）。任何保健食品都有一定的适宜人群，有的还标注不适宜人群。药品更是有严格的药品说明书。好咨询专业人士医生、药师、营养师。
我常常补充钙、维生素D、叶黄素（近视）等，时补充益生元。
注意的问题保健食品，有国食健字的批准文号，如G20130731，包装上的保健食品标志（小蓝帽）。药品，有国药准字，国药准字H50021019，识别真假到国家食品药品监督总局CFDA网站
http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html
去查，还有不宜超过推荐量，不宜与同类营养素补充剂同时食用，过量可能会造成身体伤害。
希望50岁女性选择适合自己的保健品，也就是营养补充剂，让自己更加健康。
作者李忠忠主任药师、执业药师、国家二级公共营养师、健康管理师、辽宁营养师事务所签约讲师
都说养护关节需要补充氨糖软骨素，想问下适合什么人群
想要补充氨糖软骨素，就得先明白什么是氨糖软骨素？
氨糖是D-氨基葡萄糖的简称，是关节软骨的重要组成物质，广泛存在于组织、结缔组织、关节滑液等地方，同时还可以帮助修复损伤的关节软骨，刺激软骨细胞分泌润滑液。
软骨素是硫酸软骨素，主要是用来增加软骨内滑液，润滑表面，减少骨头间的摩擦，从而减缓软骨退化。
出现一些腰酸、肩膀痛的问题都是关节软骨在作怪，是可以补充氨糖软骨素的，建议选择汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，除了补充上面两种元素，补钙也不能少。
下面我就回答一下什么样的人群适合补充氨糖软骨素。
中老年人中老年人随着年龄的增长，很容易出现关节软骨退化。软骨间的磨损会越来越严重，身体很容易出现这样的情况，有时候关节部位也会出现咔咔响的声音。
办公白领坐办公室人很容易长时间保持同一姿势工作，脖子、肩膀、腰这些部位承受压力会很大，长时间下去就容易造成腰酸、肩膀等问题。
运动人群由于一些健身人士长时间、高强度的锻炼以及不正确的运动方式和姿势，很容易出现的关节问题。
以上三种人群是适合补充氨糖软骨素的，而且要知道氨糖在人体30岁的时候，就开始流失了，是没办法自我合成的，只能靠外源补充。希望这个答案可以帮助到你哦~
中老年人需要补充哪些维生素
人生步入中老年，身体也逐渐走向，对于营养物质的吸收和转运也会有所减少，有时因为缺乏某种营养素，反而会加重和引发身体的某些，因此，根据自身的身体情况，适量的补充营养素，对于中老年人来说，是非常重要的。
今天重点来谈下中老年人应该补充的维生素。
1.B族维生素之所以不分开说，是因为B族维生素是一个“家族”，B族维生素包括维生素B1，B2，B6，叶酸，维生素B12等多个成员，它们之间的生理功能不同，但又相互具有协同作用，举两个例子，维生素B2可以促进维生素B6的吸收，而维生素B12则对于叶酸的消化吸收有促进作用。
B族维生素对于维持液细胞的健康，粘膜系统的健康，周围系统的健康等多个方面都有着重要的作用，中老年人，特别是有饮酒习惯的，道消化吸收不良的，或者长期服用二甲双胍的中老年人，都应当注意补充B族维生素。
后强调一下叶酸这个物质，叶酸属于维生素B9，不单是备孕和孕早期补充叶酸有益胎儿的系统发育，对于中老年人，补充叶酸，对于心系统的健康也是非常有益的，有一种高患者，液中同型半胱氨酸偏高，这种情况对于心系统的风险会更大，适量的补充叶酸，可以有助于改善这种情况，同时也有助于高的控制。
2.维生素D维生素D是一种脂溶性的维生素，对于促进骨骼的生长发育，促进钙吸收，等方面有着重要的生理功能，中老年人，骨骼中的钙质易流失，引起的问题，适量的补充维生素D，有助于和改啥的问题。特别是围绝经期（）的中老年女性朋友，应当多注意补充。
对于的问题，除了补充维生素D外，还要注意多晒太阳，多运动锻炼。
3.维生素E很多朋友知道维生素E具有，抗的作用。的确，维生素E是一种很好的抗氧剂，具有清除，延缓的作用，但是对于中老年人，切记要适量的补充维E，切勿过量补充，对于老年人来说，每日补充15~20mg（30IU）左右的维生素E就足够了，过量补充，反而可能会引起心的风险。
4.辅酶Q10严格意义上来说，辅酶Q10不属于维生素家族，但也有人把它叫做维生素Q10，这也是一种人体内非常重要的营养素和辅酶，人体内的辅酶Q10会随着年龄的增长而逐渐流失，中老年人适量的补充，对于心系统，的健康，都是有益的。
如何补充维生素健康？对于维生素的补充，一定要吃保健品或者药品吗？好的办法，还是选择健康平衡的饮食，通过饮食来补充人体所需的维生素是好的办法。多吃水果蔬菜，适量的吃一些动物类食品，荤素搭配，主食结构中添加一些粗粮的比例，多吃杂粮，少吃精米白面，这些食材中，都含有我们上述提到的这几种维生素物质，因此，好好吃饭，健康饮食，营养搭配，合理膳食，才是补充营养的根本。
如果身体确实缺乏某种维生素，建议服用相关的药品来补充，并定期的监测清中的维生素浓度，保健品不建议吃，含量低了吃了没效果，含量高了吃多了反而对身体有害。
维力维氨糖软骨素是一款专为关节受损人群的产品，它配方豪华，由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分组成，能够修复已经损伤的关节软骨，还可以能提高关节灵活性。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量也非常高，能为关节补充足够的氨糖，润滑关节，减少关节磨损引起的，让骨骼保持年轻态。
