什么是安糖和氨糖？
安糖和氨糖都是补钙产品中常见的成分。安糖是一种碳酸钙，它可以迅速被身体吸收，但同时也容易引起胃部不适。而氨糖则是一种葡萄糖胺，它能够减少骨质疏松和关节疾病的发生，但是吸收速度较慢。
什么时候选择安糖？
如果您需要快速补充钙质，或者您的胃部较为健康，那么安糖可能是更好的选择。安糖由于吸收快，可以在短时间内提高身体的钙含量。另外，由于安糖的结构稳定，其不易被身体其他部位吸收，因此降低了不必要的钙流失。
什么时候选择氨糖？
如果您更关心骨质密度和关节健康，或者您的胃部有不适，那么氨糖可能是更好的选择。氨糖由于吸收缓慢，可以养成骨骼慢慢吸收的习惯，更适用于长期使用。而且，有一些研究表明氨糖可以减少关节炎症状，是更好的关节保健品。当然，如果您有葡萄糖胺过敏的情况，那么选择安糖可能是更好的选择。
如何正确补钙？
无论您选择了安糖还是氨糖，正确的用法可以使补钙效果更好。一般来说，最好是在饭后30分钟到1小时服用，可以减少对胃部刺激。并且，补钙过多会增加肾脏负担，所以每天不要超过1000毫克钙的摄入量，一般来说，一颗补钙片的钙含量已经足够。
结论
在选择安糖和氨糖时需要考虑自己的身体状况和需要。如果您需要快速补钙，选择安糖；如果您更关心长期骨质密度和关节健康，选择氨糖。无论哪种选择，正确的用法可以使补钙效果更好。补钙虽然重要，但是也要适量，不要过量摄入。
