什么是软骨素？
软骨素是一种重要的营养素，它对于维护关节健康、加速软骨修复、减缓症状等方面有着重要的作用。它是一种半胱氨酸的衍生物，是软骨组织合成的必须物质。
为什么身体缺乏软骨素？
缺乏软骨素可能是由于多种原因造成的，其中常见的包括以下几点：
1. 饮食不均衡。通常我们的食物中已经包含了一定量的软骨素，但如果你饮食习惯不良或者过多吃垃圾食品，可能会大量摄入对软骨有害的成分，导致软骨素的摄入不足。
2. 运动量不足。适当的运动可以促进关节的、增强韧带和肌肉的弹性，在保护软骨方面也很重要。然而，如果你缺乏运动量或者久坐不动，可能会增加软骨老化的风险。
3. 年龄增长。随着年龄增长，身体内的软骨素水平会下降。这是因为身体的各种代谢功能逐渐减缓，导致细胞和组织的合成能力下降，从而影响身体对软骨素的摄入和利用。
缺乏软骨素的危害
如果身体缺乏软骨素，可能会对我们的身体健康造成重大影响。
1. 软骨受损。软骨素是软骨合成必须的成分，如果身体缺乏软骨素，会导致软骨变薄、脆弱、容易受损。这会影响到关节的稳定性和弹性，使关节变得，出现和等症状。
2. 骨关节。缺乏软骨素会导致程度的加重，增加患骨、等的风险。
3. 免疫系统受损。软骨素在身体内的作用不仅仅局限于骨骼和关节方面，它还可以帮助身体抵抗外来原体，增强免疫功能。如果缺乏软骨素，身体的免疫系统会受到损害，容易患上各种。
如何补充软骨素？
下面是一些简单易行的方法，可以帮助你增加身体内的软骨素含量：
1. 。有些包含一定量的软骨素，例如鱼油、葡萄籽提取物等，可以口服或局部涂抹，帮助增强关节和软骨的稳定性。
2. 饮食。一些天然食物中也含有大量的软骨素，例如鱼油、骨头汤、骨头髓等。平时饮食中多食用这些食物，有助于促进身体对软骨素的吸收和利用。
3. 运动。适度的运动可以增强肌肉和关节的稳定性和弹性，减少软骨受损的风险。例如可以多进行一些低强度的有氧运动、瑜伽或者普拉提等运动，以增强身体对软骨素的需求。
结语
身体缺乏软骨素可以对我们的身体健康造成很大的影响，因此我们应该注重平时的饮食和运动，适当补充身体所需的软骨素，以保持身体的健康和稳定。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
