什么是氨糖？
氨糖是一种生物合成的有机化合物，是人体和其他动物的一种天然成分，可以在我们的关节软骨和韧带中找到。它是葡萄糖和氨基乙酸（一种氨基酸）的结合体，也可以通常在海洋生物如虾、蟹、龙虾等中找到。
氨糖与膝关节问题的关系
氨糖在体内被用作葡萄糖的前体，有助于关节构建和维护软骨。随着人体的年龄增长，软骨的数量逐渐减少，从而导致退化性关节，如骨和类等。这些会导致膝盖酸痛、和等现象。氨糖可以通过刺激关节滑膜细胞的起始结构，以维持和加速关节软骨的修复和再生能力。
氨糖对膝盖恢复的实用性
有很多研究表明，氨糖对于膝盖的恢复有显著的好处。2017年的一项对7个不同的研究进行的综述发现，氨糖的使用可以明显改善骨的症状和生活质量。
在一项医学研究中， 117名受试者被随机分组，其中一组接受了氨糖补充物，另一组则接受了安慰剂。通过使用自我报告的症状评分表，研究人员发现，接受氨糖的组在研究结束时减轻、减少和更好的运动功能耐受性方面都比安慰剂组有明显的改善。
另外一项针对417名患有骨的女性的随机对照研究发现，每天摄入1500毫克氨糖可显著降低这些女性的程度、和压痛感。
不吃氨糖膝盖能自动恢复吗？
如果您经历了膝关节问题，那么您可能会问自己：“如果我不摄入氨糖，我的膝盖能自动恢复吗？”让我们来看一下现有的证据。
尽管氨糖可以被认为是一种有前途的健康补品，但它并不是人体膝盖恢复的方式。其他骨的方式包括体重管理，物理疗法，锻炼和。这些方法都可以使症状减轻并促进膝关节更好的恢复。
但是，在进行氨糖补充时，需要注意一些因素。如果您尚未被确诊患有或其他膝关节问题，那么您应当先就这个问题进行咨询，以确定氨糖是否是适合您的方式。
结论
总体而言，氨糖对于缓解关节、和等症状都有很好的效果。如果您正在经历膝盖或其他关节问题，您可以考虑使用氨糖进行。但请注意，氨糖不是膝盖问题的方法，其他方法也可能对您有所帮助。如果您需要使用氨糖补充，务必通过医生或有资质的保健专业人员进行指导。
其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。
