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踝关节绷紧力量训练 踝关节是我们走路和运动中不可或缺的重要关节之一。而对于一些需要大量踢球、跑步或跳跃等运动的运动员来说，踝关节的稳定性甚至会直接影响到运动表现。因此，提高踝关节的力量十分重要。 踝关节的作用 踝关节位于足部，由小腿的腓骨和胫骨与足部...
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