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肘关节拉伤肿痛(肘部拉伤引起肿痛，如何缓解？)

肘关节拉伤肿痛的预防措施 肘关节是人体重要的关节之一，常受到运动员或日常锻炼者的拉伤而引起肿痛。那么，在运动前应该注意哪些预防措施呢？ 首先，运动前应做好适当的热身活动，以帮助肌肉和关节得到更好的保护。其次，运动时要避免猛烈的动作，避免突然转动肘部。另...