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篮球班肩关节热身动作(篮球班肩部热身动作推荐)

篮球班肩关节热身动作推荐 篮球是一项全身性的运动，涉及到身体的各个部位。在篮球比赛中，肩部是一个常见的受伤部位，所以在进行篮球比赛前，必须进行正确的肩部热身动作，保证肩部的灵活度和可靠性。 第一步：肩关节周围的旋转 这个动作非常简单，只需要站直，然后...