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可以活动肩关节的肌肉(肩膀训练必备：激活关节周围肌肉的有效方法)

引言 肩膀是我们身体中最复杂的关节之一，它具有极高的灵活性，承受着我们日常生活和运动训练中的重要负荷。由于肩膀经常被使用，因此要注意训练和保养肩膀的肌肉，以避免损伤和疼痛。本文将介绍一些激活肩关节周围肌肉的有效方法，帮助你达到更好的训练效果。 激活肩胛...