乳酸钙和氨糖钙的区别
在日常生活中，经常会看到乳酸钙和氨糖钙这两种钙补充剂。它们虽然都是钙的来源，但是有着不同的成分和作用。
成分差别
乳酸钙的主要成分是乳酸钙，是一种有机钙，其来源为牛奶或者其他乳制品。乳酸钙具有良好的生物利用度，而且容易被人体吸收。而氨糖钙则是由氨基葡萄糖和钙离子组成的一种化合物，具有增加软骨弹性的作用，也是一种常见的生物活性成分。
作用不同
乳酸钙主要用于补充钙质，调节人体内部酸碱平衡，增强骨骼健康，等。而氨糖钙则起到保护和修复软骨，弹性组织和关节的作用。这是因为氨糖钙含有一定的氨基糖原，可以构成胶原蛋白的基本单元，通过增加关节液中的粘度和黏度，维持和恢复关节的正常功能。
适用人群区别
乳酸钙适用于任何需要补钙的人群。比如孕妇，老年人，青少年等。而氨糖钙适用于具有关节或者关节的人群，尤其是老年人和运动员等。
副作用和注意事项
乳酸钙副作用较少，只有在过量摄入的情况下会导致或者其他症状。而氨糖钙则需要注意其源于海产品，因此对海产品或者不能食用海产品的人不宜使用。另外，氨糖钙也会与抗凝剂等产生相互作用，因此在使用前需要咨询医生，遵守医生建议。
结论
乳酸钙和氨糖钙是两种不同的钙补充剂，其成分和作用都不尽相同，适用人群和注意事项也有所不同。因此，在选择使用钙补充剂的时候需要根据自己的具体情况和医生的建议选择适当的产品。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
