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单纯靠跑步，能瘦吗
能瘦。但要看每次跑量与平均心率的多少？体重正常的人，假若很轻松的慢跑，平均心率不到120，且每次仅跑几公里，单纯靠跑步瘦不下来。如果经常慢跑甚至是快跑，平均心率超过140，每次跑10公里以上，还跑半马或者全马，就肯定会瘦。原因很简单，跑得多又跑得快，热量消耗大于吸收的热量，不仅消耗脂肪，连肌肉都消耗了，怎么不瘦。我自己就是例子，近年来年跑量3000公里左右，每次平均跑14公里多，平均心率140左右。从去年11月至今跑半马17次，全马1次。去年比前年体检，体重降不到1公斤。晨跑50多年来体重均在3公斤内变动，近20年来只在1公斤范围内升降。70岁了，偏瘦，体质指数在20.6左右。附元月份跑步数据图片。
髋关节置换手术以后要回来复查吗
必须要复查，复查是整个框架的重要组成部分。
关节置换术包括但不限于髋关节置换术，出院时往往才术后几天，多十多天，这时只是软组织的创伤初步愈合，切口长住了，可以洗澡了，生活方便了，部分适应性强的人可以走路出院，但对于假体和承载假体的骨床而言这只是一个新的起点。
髋关节置换目前无论是生物型固定还是水泥型固定都面临着以下诸多隐患：
术后。这个不是说伤口愈合后就不会发生了，因为假体是无生命的材料，抗能力几乎为0，当其他部位，可能从原发灶由行播散途径定植于假体表面，并形成一层生物膜，被膜覆盖保护起来，抗生素很难杀灭它们，终形成假体，导致不得不取出假体进行旷置，初次手术宣告失败。假体周围。术后如果再次收到外伤，可能假体周围形成，如果被假体柄贯穿着，则起到了髓内固定的效果，则症状不重，不容易被察觉，结果越走越错位，终不得不再次手术。假体的松动。生物型假体植入后的初始稳定提供早期活动的基础，但长期的稳定是依靠骨长入假体表面的微孔涂层内形成交联结构而发挥作用的，但聚乙烯或陶瓷或金属磨损颗粒有骨溶解的作用，可能导致已牢固长为一体的金属～骨界面发生交联失效，假体与骨产生松动，造成等一系列问题。假体脱位，功能锻炼问题，股前，异位骨化等等后期问题。以上这些都需要后期定期的复查，用来排查或发现问题，指导功能锻炼。当然，常见的就是复查没问题，但不代表不需要复查，没问题好，有问题早发现早处理。
这就像买了车，就算是老司机，也得定期检查一下车况，安全第一，小心行的万年船！
纯手打，累死我了，多给点关注吧！说的不全面，有需要进一步了解的可以评论区留言或私信作者。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
