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请问一下中老年人补钙，选哪一种钙片好呢
推荐两个澳洲好也是专业的适合老年人补钙的成人钙剂的牌子。首先在澳洲没有保健品和药品之分，统一都由TGA澳洲药监局按同一标准严苛管理。这也是为什么近年来澳洲保健品受到世界范围内信赖和欢迎的原因。另外各个澳洲保健品公司术有专攻，专业到有的公司几十年都只研究一类产品。比如要介绍的Ostelin就是数十年专注于研究钙的补充和吸收。说明完毕，下面进入推荐模式:
?澳洲Ostelin钙片+维生素VD300粒装
也就是代购常说的钙片中的爱马仕。Ostelin是一个很拽的牌子，只生产成人和孩子的钙和vd，其他的一律不生产?所以你可以想见它的品质，而且这是个澳洲老牌，称得上是钙片中的战斗机?在澳洲如果检查出了你缺钙，澳洲的家庭医生或医院医生给你写的方子基本只有一个--Ostelin。每粒含钙量是600mg，含维生素D3是500IU(12.5mcg)。
Ostelin的成人钙片不光含钙量高，也是钙剂中分子颗粒细腻易于吸收的，而且有足量的维生素D3来辅助钙的吸收。
?Bioisland天然牛乳钙胶囊150粒。Bio家成人钙也是值得推荐的产品。这个牌子其实也是很专业很值得信赖的。几乎全中国的宝妈们对这个牌子已经很熟悉了，因为大部分宝宝都吃过他们家的儿童乳钙，一度澳洲药房的货架上都长期缺货。其实他家的成人乳钙也是明星产品，孕妇、老人都适用。是由天然牛乳提炼出优质的钙，天然液体钙的特点是易吸收不伤胃??配方中有强大黄金搭档组合(乳钙160+维生素D+维生素K2)，每粒含乳钙160mg，含维生素D3是6.25mcg，含维生素K2是17.6mcg。不是所有的补钙制剂都添加了维生素K2的，补钙吸收后维生素K2可以很好的锁住骨骼中的钙质减少流失。这个乳钙也是我买给父母的牌子，胶囊皮是骨胶原的，嚼起来香香的，当然也可以直接吞服。
骨骼除了需要钙质以外，还需要哪些营养素
骨骼除了需要钙质，还需要维生素、蛋白质等营养素来维持骨骼的强健，这些营养素都对骨骼有哪些益处呢？请接着往下看吧！
随着年龄逐渐增大，很多中老年人都会出现腰背、.身长缩短、驼背等症状，这往往暗示我们的骨骼出现了健康问题。除此以外，随着现代人生活、工作方式的改变，很多年轻也提早出现了骨骼健康问题。
所谓“人老骨先衰“，面对骨骼健康问题，相比于，我们更应该注重骨骼的保养。骨骼是人体全身的支架。自古以来，中医和养生学都高度重视“养骨”，常常以骨的状态来判断一个人的健康状况。常言道“养生先养骨”“养骨就是养命”，足以体现保养骨骼是人体健康的关键点之一。
建造大楼需要钢筋混凝土，强健骨骼同样需要大量的营养！那么我们平时应该注意补充哪些营养，来保护我们的骨骼呢？骨骼需要的营养素有哪些？1、维生素D：维生素D也被称作是阳光下的维生素，可以使钙质留置在我们的肠道当中，促进肠道对钙质的吸收，使钙进入到当中。维生素D好的获取方法就是晒太阳，还有一些食品当中也是含有丰富的维生素D如奶制品，还有蛋黄、海鱼类以及动物等等都含有非常多的维生素D。但是其实我们体内的主要维生素D是依靠自身合成的。每天日光照射三十分钟，就可以满足我们人体生成，并储存所需要的维生素D。
2、矿物质：钙是骨的主要矿化成分，所以对于我们骨骼健康来说，补钙是极为重要的一环。日常中我们可以通过食补来补充钙质，例如：牛奶、木耳、海产品等食物都含有大量的钙。当食补不足时，就需要适当的补充钙剂了。
除了钙，我们还需要磷的摄入，磷和钙结合，可以形成骨矿物质。需要注意的是膳食中磷的过多存在对钙的吸收有一定的影响，因为钙吸收有赖于合理的肠道钙、磷比值,所以适当的磷摄入对钙的吸收非常重要.?但是当健康成人摄入磷量超过1克时,磷会与钙离子形成不溶性磷酸钙,阻碍钙离子在肠道的吸收.膳食中钙、磷的理想比值为2：1时,有利于钙在肠道的吸收。
除了钙和磷，镁可以促进新骨质结晶的形成，同时还具备将维生素D转变成活性D3的功能；锌可以增加维生素D的生物化学反应，所以这些矿物质钙、镁、磷、锌都是很有必要的。
3、蛋白质：我们的骨骼非常喜欢蛋白质，蛋白质的缺乏会使得身体的软骨细胞和成骨细胞合成有机物的能力减退，从而影响骨骼的营养。所以对于蛋白质水平低下的人来说，适当的来补充一些蛋白质，有利于骨矿量的增加
4、维生素C和维生素K：维生素c有利于间质细胞和新骨的形成，维生素k是成骨过程当中必要的营养物质，在骨骼的形成重塑和修复过程当中非常关键。
除了补充营养素，我们还要从生活习惯、膳食模式等方面进行有效的及养护，平常进行一些体育锻炼，合理膳食，使我们的骨骼更加强健！后，笔者衷心祝愿您及您的家人健康幸福。如果您觉得本文有所帮助，欢迎点赞、关注、转发支持！
二氧化硅和硬脂酸镁的区别
食品添加剂硬脂酸镁是目前用得多的一种抗结剂，它具有润滑性强、抗粘性好、质量轻、难溶于水、熔点高等特点，与颗粒混合后分布均匀、附着力好而不易分开等优点，在食品工业中常被用作抗结剂、乳化剂。
二氧化硅是一种天然形成的矿物质，市场上售卖的许多维他命补充品中都含有这种矿物质。通常，二氧化硅被用作防结块剂，如果配合正常均衡的饮食一起摄入时，它有助于关节以及软骨损伤的恢复，例如。除此以外，它还有益于壁的健康。但过量摄入二氧化硅也会导致副作用，因此在不同的食品中，二氧化硅具有不同的用途和用量。
氨糖软骨素类产品在世界范围内已经非常普遍，只是品牌繁多，很容易挑花了眼。其实买氨糖软骨素不妨看看国产品牌维力维氨糖软骨素。这款氨糖软骨素产品是我国国产产品，其中所有成分均适合国人体质，比如氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大营养成分，非常适合亚洲人。而且还是一款三代氨糖，对关节能起到很好的效果。
