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经常出去锻炼的人有必要买软骨素吗
谢谢朋友的邀请！首先，了解一下软骨素，软骨素是骨关节，改善，增加人体骨密度的保健品，也是骨关节的保健用品。
如果是年轻人，身强力壮的，又不缺钙，可以不吃软骨素。
如果是运动量比较大的运动员，或者是关节容易受损的人群，可以吃软骨素，帮助辅助关节。
还有，就是经常出去锻炼的老年人，由于，退化，可以吃软骨素。
还有患有，性，，颈椎等，吃软骨素，可以作为的辅助。
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得了，还能跳广场舞吗
进入21世纪以来，随着国家的迅速发展以及人民生活水平和健康意识的提升，广场舞大妈大叔如雨后春笋般迅速占据了公园和广场等地方。越来越多的老年人喜欢上了广场舞。然而随着调查显示，很多广场舞爱好者却相继患上了关节。
在这些广场舞爱好者所患的症中，位居第一的便是膝关节，其比例高达41.9%，而肩颈痛占了32.4%,位居第二，颈部不适等其他症状占26.7%。相关专家表示，广场舞虽好，既能锻炼身体又能愉悦身心，但它也是一种运动，跳舞前一定要做好热身活动，患有关节的人们更应量力而行，避免关节进一步损伤。
很多阿姨退休时，平日无事，闲不下来跟随邻居一起学跳舞，很快成为了一名广场舞爱好者。每天都会至少跳两个小时，一周五次。这样下去，终于膝关有一天膝关节突然开始。很多人会认为是劳累过度导致，想着休息一下就行了，故而并未在意，依然每日坚持跳舞。等到膝关节已经疼得不能动了，送到医院，经进医生的进检查，确诊为重度膝。
近年来，广场健身舞受到广大人民群众的喜爱，而得到迅猛发展。如今几乎可以在每一个城市甚至县中看到广场舞爱好者的身影。然而，广场舞毕竟是一种运动，运动就会增加损伤的几率。尤其是中老年人骨质本就较差，跳广场舞容易使关节受伤。
关节损伤包括骨、类、、颈、腰间盘突出等，目前就诊的骨关节患者中，有70%为，它是由于关节软骨变引起的关节和关节功能障碍，主要表现为及两方面。
1、跳舞前要做好充分的热身：尤其是冬季，一定要做好热身活动。跳完后要放松身体，注意休息，保证营养的供给，平时注意膝部保暖。
2、锻炼场地一定要较为柔软：尽量不要在水泥地面和大理石地面上进行练习，地面太硬，缺少缓冲力，对膝盖的压力较大。避免穿着皮鞋以及高跟鞋，好穿底部较为柔软的平底鞋。
3、动作类型应合理：应注意选择合理的舞蹈类型，尽量少做下蹲动作，特别是深蹲、蛙跳等动作。
人们应根据自己身体的健康状况选择适宜的运动强度，一次锻炼多久，以及一周锻炼几次都应该适宜选择。尽量不要锻炼太久，以免出现运动疲劳，切忌在有伤或疲劳的情况下，进行锻炼。
在这儿劝告广场舞爱好者们一定要选择合理的场地及跳舞时间，跳舞是为了锻炼身体，不是为了伤身体的。
码字不易，恳请点赞；每日更新，敬请关注！盐酸氨糖与硫酸氨糖有什么区别
刘医生谈骨论筋??盐酸氨糖和硫酸氨糖的区别??
这个问题提的非常好，也非常及时。因为随着现在人们寿命的增长，骨性也越来越多。现在大家都知道吃氨基葡萄糖，但是目前市面上有硫酸氨糖和盐酸氨糖两种。大家就比较迷惑了，到底哪一种效果比较好？为了让大家有一个深入的了解，下面就给大家说一下！
氨基葡萄糖氨糖的全名叫氨基葡萄糖，它是葡萄糖的一个羟基被一个氨基所取代所形成的物质。
它的主要作用就是保护和修复软骨。
1.可以增强软骨的结构强度并且可以修复受损软骨。因为氨基葡萄糖是软骨的一个重要组成成分，通过口服氨基葡萄糖，可以增加它在体内的含量，依次来修复受损的软骨，并且增加软骨的弹性和强度。
2.参与关节液的形成。葡萄糖也是关节液的一个重要成分，促进关节液的形成，首先是润滑关节减少磨损，再就是营养修复。
3.以及葡萄糖有很强的作用，可以减少关节引起的和。
盐酸和硫酸的氨糖什么区别其实它们之间没有实质性的区别，主要起作用的就是氨基葡萄糖，而硫酸或者盐酸只是制作工艺中加进去维持氨糖稳定性的。当他们进入人体后，硫酸根和盐酸根就会分离出来。有影响的是硫酸根和盐酸根对身体的影响。所以大家也不必太纠结于这个问题。没有实质性意义。
它的副作用，它们的副作用相对较小，但是也有。比如道反应，引起、腹痛和恶心症状。出现头晕、嗜睡、的症状。有的还出现症状。还有的出现心慌。
怎么个吃法？每个厂家生产的氨基葡萄糖，剂量都不一样。但是原则是一天不要超过2000mg，多了也吸收不了。至于疗程来说少要口服一个月才会见效，一般是三个月为一个疗程。休息一段时间以后，再可以吃三个月。
葡氨基萄糖的应用范围比较广泛，它可以骨性，损伤，髌骨软化症，，类性，等。
通过上面这一些，大家就会对氨基葡萄糖有一个比较全面的了解。不要纠结于到底是盐酸的好还是硫酸的好，要把注意力集中到有药准字的。希望这些能给大家带来帮助。
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关注??刘医生谈骨论筋享??健康人生对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。
