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光靠吃钙片就可以吗
刘医生谈骨论筋?症单纯补钙就可以吗？?
人到了中老年以后就会出现的情况。随着经济条件的改善，很多人都可以通过吃钙片或者食补来补充钙的流失。但是单纯的补钙能吗？答案是不一定。虽然的终表现是钙的流失，可是引起钙流失的原因有很多。要从源头上寻找原因，不是单纯补钙就可以解决问题的。下面就给大家说一下。
症症是以单位体积内骨量低于正常和骨组织微结构破坏为主要特征，导致骨脆性增加和易于的骨代谢。
症的症状:1.腰背部是早出现的症状。一开始查不出任何原因。2.容易发生的情况。特别是脊柱、手腕部和髋部的。
症的原因引起的原因有很多，可分为原发性和继发性原因。为了让大家更加简单易懂，总结如下
1.年龄老化。随着年龄变老，身体内促进钙沉积的激素分泌减少。导致。2.性激素分泌减少。特别是女性绝经后，雌激素降低，钙流失严重。3.某些引起，如激素。4.钙补充不足。5.废用性因素。锻炼减少，骨骼不用引起疏松。6.重金属中毒和长期饮酒。7.内分泌系统，液系统和消化系统都可以引起。
症的对于症的可分为三个方面:1.补充钙。2.促进钙吸收。3.防止钙流失。每个环节都很重要。所以说要先找到原因，再针对原因，才能取得好的效果。
一、补充钙。可以口服钙剂等，如碳酸钙D3等。也可以饮食时注意钙的补充，如牛奶、虾皮、豆制品等。
二、促进钙吸收。1.维生素D，它可以促进钙的吸收。2.甲状旁腺素，促进骨的形成。3.多晒太阳。
三、防止钙流失。1.抗钙流失的。如唑来膦酸等。2.尽量不吃引起钙流失的。如激素。3.戒烟戒酒。少喝咖啡。4.适当锻炼身体，防止废用性。
补钙是症的基础，但是也要能吸收它，并且减少流失，才能真正的症。所以说单纯的补钙不一定能。一定要寻找导致的原因，才能事半功倍。希望这些能给大家带来帮助。
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关注?刘医生谈骨论筋?享健康人生的症状是什么样
随着年龄的增长，部分女人会因内分泌出现变化而“遇见”，也叫“绝经综合征”。有一些女性觉得这是正常的生理反应，不用过多在意；一些女性则恐惧，希望用各种保健品或来减少对自己的影响。到底正确对待的方法是什么呢？
指导医生：主任医师王小云
案例：张老师脾气大变是为何？
张老师是某中学的副校长，平日工作认真，待人和善，家庭关系也不错。
但从45岁起，她突然吃不好、睡不好，整天无精打采，人也消瘦不少。
晚上睡觉时会突然全身发热，一直冒汗，一下又浑身发冷，盖再多被子也缓解不了。
更严重的是，张老师变得急躁易怒，有时因为一点小事就大发脾气，事后又很后悔；有时又伤心落泪，甚至有“活着没意思，不如一死了之”的念头。
现象：中国女性平均绝经年龄49岁
王医师指出，临床上类似张老师这样的例子非常常见。
在我国，女性平均的绝经年龄是49岁，在绝经前后，妇女的卵巢功能逐步衰退，卵巢分泌性激素减少，由于这一原因，女性会出现各种躯体或精神心理症状和不适，这种在40~55岁的女性中发率非常高。
王医师说，综合征的症状分躯体症状和精神症状：
躯体症状：心悸胸闷、头晕头痛、紊乱、潮热出汗、、排尿不适、干涩、性交困难等；
精神症状：集中力和记忆力下降、烦躁、，或情绪、低落、无法自我控制。
绝经后女性远期容易出现、症及心。
对策：多种办法应对来袭
对于女性的应对方法，王医师给出几点建议：
1、调整自己的心态
摆正心态是第一步，女性应该以乐观的心态面对适应。
同时养成健康的生活习惯，定期进行锻炼，饮食健康，摄入充足的蛋白质和富含钙元素的食物，以延缓的到来。
2、酌情服用激素类
对综合征症状严重的患者，好在正规医生的指导下，补充激素以改善症状，但服药前一定要咨询医生，排除各种相关禁忌证。
用药期间还要定期监测乳腺彩超、彩超、功能、凝功能等，防止诱发各种激素相关、性及心。
3、尝试中医方案
中医可作为综合征的西药补充或替代疗法。
对一些有使用激素禁忌证，害怕激素不良反应，或没有条件定期检查、排除激素不良反应的女性，采用中医是比较推荐的，这对缓解的不适症状有比较明显的效果，而且避免了激素类的不良反应。
腰背痛怎么办
我从事中医多年，喜欢研究规律。引起腰背的原因很多，中医讲“主骨，骨生髓，髓通脑”。腰背不适，阳多亏虚，因此要培补阳；同时，腰脊部位是膀胱经经过的重要区域，膀胱经也是要重点疏通的。根据《黄帝内经》中十二经络“井荣俞经合”的选择，要选择膀胱经的井穴、荣穴与合穴，也就是至阴穴、足通谷穴与委中穴。可以选用针刺、或者艾灸、推拿的方式来刺激这些穴位。
①至阴穴（足小指外侧指甲跟旁开0.1寸）。按揉5分钟，或者艾灸15分钟。
②足通谷（第五跖趾关节前方凹陷中）。按揉3分钟，或者艾灸10分钟。
③委中穴（腘窝中心凹陷中）。按揉5分钟（这个地方太薄有动脉通过，不适宜艾灸）
培补阳的穴位：腧穴、夹脊穴①腧穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）。按揉5分钟，或者艾灸15分钟。
②夹脊穴（从第七颈椎到第五腰椎的棘突两侧旁开0.5寸，共17对穴，即34个穴）。可以用肘从上到下拨动相关区域的肌腱，共20分钟即可。或者艾灸30~40分钟。
这些穴位操作的顺序也要先上后下，先左后右，先腰背后肚腹，先阳经后阴经。
操作之前多喝一些水，因为一旦刺激了经络，操作得当便启动了人体的修复机制，这时候会比较旺盛，对水的消耗量会增加，水的补充会利于修复机制的正常运行，同时也防止因水分的过度消耗影响机体的其他区域对水分的需求。
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