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腿关节磨损，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有用吗
现在有很多老年人都喜欢参与到户外运动之中，达到强身健体、修养身心的目的。但老年人由于身体机能倒退，腿关节逐渐不灵活，所以在运动时也要多注意，避免出现运动损伤的情况。那么对于腿不好有磨损的老年人，在运动时需要注意什么呢？
1.避免过于激烈的运动
人到达一定年龄之后，腿部肌肉力量逐渐变弱，身体协调能力和平衡能力变差，如果做过于激烈的运动，极易发生运动损伤。因此，老年人在选择运动项目时，一定要根据自身健康情况、条件去选择合适的运动，比如老年人选择可以锻炼各部位关节、肌肉的运动项目，像慢跑、散步、游泳、太极拳等，也可以利用运动器材来进行锻炼。
2.运动也需要适度
老年人不管在做什么运动时，都需要把握合适的量，不要追求运动时间长。运量过大、运动时间长等都是老年人发生运动损伤的原因之一。老年人由于生理功能下降，对体力负荷的适应能力降低，所以老年人在运动时需要一个适应的阶段，要循序渐进逐渐增加运动量，避免超过身体负荷。
3.运动前做好热身活动
按照老年人日常的生活习惯，大多数老年人会选择在清晨进行运动锻炼。晨起时刻肌肉关节都处于抑制状态，肌肉和韧带的粘滞性大，弹性和伸展性低，关节的生理活动小，如果在锻炼前没有做好热身活动，容易引起关节、肌肉和韧带损伤。
因此，老年人在进行运动时，热身活动必不可少，应该以较轻的全身活动进行预热，也可以对关节部位进行适当的按摩，促进关节润滑。
4.要注意补充关节营养
老年人经常运动腿关节不好要注意补充关节营养，可以食用氨糖钙片补充氨糖和钙。经常运动会增加关节的使用频率和时间，容易加速关节软骨的磨损，关节软骨覆盖在关节表面，具有弹性，可以缓冲骨与骨之间的摩擦，对关节起到缓冲保护作用。如果关节软骨磨损、退化，关节骨两端就会失去保护，从而出现各种关节问题。
而氨糖钙片中的氨糖是形成软骨细胞的重要营养，可以修复磨损的关节软骨，并使软骨自身修复能力提高。氨糖还可以促进关节滑液分泌，润滑软骨表面，减缓软骨磨损、退化，维持软骨正常功能。氨糖钙片中的钙，维持老年人骨骼密度，。
所以，经常运动的老年人可以吃氨糖钙片来补充关节营养，养护关节。老年人在选择氨糖钙片时，可以选择搭配多种关节营养的汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，可补充软骨滑液，润滑关节。硫酸软骨素还可协同氨糖作用，能够更有效的修复关节软骨。
老年人在日常进行运动时，一定要多注意上面这几点，避免运动腿脚损伤的情况出现。只有避免损伤，才会更利于身心健康！
补钙吃严济堂好还是汤臣倍健好
随着老龄化人群的增多，的患者也越来越多，大部分患者虽然没被诊断为，但是随着年龄的增长也会有不同程度的钙流失，所以补钙成了人们身体保健的重要形式之一，做为儿女也会经常给父母买点钙片来补一补，、等，但是面对市面上品种繁多的钙片该如何选择呢？如提者所问严济堂的钙片好还是汤臣倍健的钙片好呢？下面为您介绍两种保健品相同点和区别：
相同点:
1.都是保健品，不是药品，说明书上都标明不能代替。
2、保健功能都是：增加骨密度
3、都含有硫酸软骨素和钙
4、适宜的人群：中老年人，不适宜人群为少年儿童。
每日2次，每次2片。
区别：
1、成分不同、含量也不同：
严济糖的钙片主要指的是氨糖软骨素钙片：每100g含盐酸氨基葡萄糖32.5g、硫酸软骨素7g、钙8g
汤臣倍健主要指的是胶原软骨素钙片，每100g含钙17.65g，蛋白质7.68g，硫酸软骨素为3.76g
可以看出
2、每片含量不同、用法用量不同：
严济糖的氨糖软骨素钙片：每片0.85g、每日2次，每次2片。
汤臣倍健的胶原软骨素钙片：每片1200mg、每日1次，每次2片
根据成分、用法用量和每片含量的不同，我们具体在来看下钙片和软骨素的每日一天服用剂量上的区别：
每日所服用的剂量里面含钙量和硫酸软骨素的区别：
严济糖的氨糖软骨素钙片：相当于每日吃3.4g的总量，里面含有的钙相当于272mg，硫酸软骨素：238mg。
汤臣倍健的胶原软骨素钙片：相当于每日吃2.4g的总量，里面含有的钙相当于423.6mg，硫酸软骨素90.24mg。
那硫酸软骨素有什么作用呢？硫酸软骨素存在于人体的软骨组织中与氨基葡萄糖配合使用，具有，促进软骨再生的功效。
总结：两者的区别严济堂的钙片中钙的含量没有汤臣倍健中的钙的含量高，但是其硫酸软骨素的含量高，老年人的指南建议，老年人及老年症患者建议补钙摄入量为1000-1200mg/d，所以如果您患有尽量要选择为主，上述两种保健品的钙片均不能达到每日补钙摄入量需求，补钙的同时还应注意补充维生素D，可以促进钙的吸收。
哪个牌子的氨糖软骨素更适合中老年人
我吃过汤臣倍健的，好用。是因为腿疼蹲下站不起，腿部活动就有响声，有一段时间觉得自己腿废了，对生活失去信心了，后来去药店问问，买了3瓶大概200元左右，吃两瓶基本恢复正常了。后来看见腿不好的我都推荐。真的好用。
市面上氨糖软骨素产品有很多，但是有关专家建议选择氨糖软骨素应首选质量有保障、安全性高的。目前国内比较受欢迎的是维力维氨糖软骨素，因为它是市面上一款三代氨糖产品，大胆采用了五合一配方，不仅添加氨糖和软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。在补软骨的同时又不落下硬骨，做到了真正的软硬同补。
