补钙不足，为什么还需要补氨糖？
每个人都知道钙是人体所需的营养素之一，它对于骨骼和牙齿的生长发育起到至关重要的作用。然而，事实上很多人在日常生活中的饮食中都未能摄取足够的钙，导致身体出现钙缺乏的症状，包括骨质疏松、牙齿松动、肌肉抽搐、心律失常等。但是，在进行补钙的同时，我们经常会听到医生或营养师建议补充氨糖。现在，我们就来一起探讨一下，为什么补钙不足还需要补氨糖？
什么是氨糖？
首先，我们需要了解一下什么是氨糖。氨糖又叫甲壳素，它是一种天然存在于人体软骨、结缔组织和关节滑液中的物质。氨糖具有增加软骨弹性、促进软骨细胞更新、维持关节润滑作用等功效。除此之外，氨糖还可以刺激肝脏产生硫酸软骨素，从而进一步促进关节组织的修复和再生。因此，对于关节炎、骨质疏松等疾病，氨糖具有积极的治疗效果。
补钙不足只是治标不治本
然而，值得注意的是，仅仅只是补钙往往是治标不治本的，因为骨骼的生长不仅仅需要钙，还需要许多其他的微量元素和营养物质。此外，人体内的钙也需要其他的与钙有关的物质来协同作用，才能被完全吸收利用。如果只是单纯地补钙，很可能会无法达到预期的效果。
氨糖可以协同钙的吸收
而氨糖则可以协同钙的吸收和利用。我们知道，钙在人体内的吸收需要依赖于维生素D3，而氨糖则可以增加维生素D3在体内的含量。另外，氨糖还可以促进人体内对含钙餐食的消化吸收，使钙更能被身体充分吸收利用。综上所述，补钙不足时，补充氨糖可以协同钙的吸收和利用，进一步增强骨骼的硬度和稳定性。
氨糖具有自身的营养价值
除了可以协同钙的吸收，氨糖本身也具有一定的营养价值。例如，氨糖可以刺激肝脏产生硫酸软骨素，这对于滋养关节、促进软骨细胞更新、延缓骨关节衰老等方面都具有积极的作用。此外，氨糖还可以减轻因运动造成的肌肉疼痛和炎症，促进训练后肌肉的快速恢复。
氨糖和钙的搭配我们应该如何补充？
那么，在补钙不足的同时，我们应该如何补充氨糖呢？一般来说，氨糖可以通过口服片剂、口服液、胶囊等不同的形式补充。在药店或大型超市中都可以购买到氨糖复合钙片或氨糖钙软胶囊等补充剂。如果患有骨关节疾病或软骨问题，建议在医生的建议下补充。
总结
所以，补钙不足只是治标不治本的。在补钙的同时，补充氨糖可以协同钙的吸收和利用，增强骨骼的硬度和稳定性，同时氨糖本身也具有一定的营养价值。因此，在饮食中无法充分摄取钙和氨糖的情况下，可以通过口服补充剂来满足我们身体对这些营养元素的需求。
