肩关节上举功能(肩部举起功能)的生理特征
肩关节上举功能，是指肩关节抬起臂部向上方或前方运动的能力。它是肩部关节和肌肉共同作用的产物，也是人体重要的肢体功能之一。肩部举起功能主要由肩袖肌、肱三头肌、前锯肌、斜方肌等多个肌肉协同作用完成。在肱骨上臂端提起前臂并向上运动，肱三头肌发逐渐发力，直至上臂伸直。同时，斜方肌、前锯肌和肩袖肌紧张，支撑并带动肩胛骨完成动作。
影响肩部举起功能的因素
1.肌肉力量：肩袖肌、肱三头肌、前锯肌、斜方肌等多个肌肉协同作用影响肌肉力量，力量不足会影响肩部举起功能。
2.神经供应情况：神经系统是身体的调控中心，能够控制和调整肌肉的张力，神经系统发生异常可能会影响肌肉的收缩和松弛，从而影响肩部举起功能。
3.关节稳定性：正常的肩关节稳定性具有良好的肩袖肌、锁骨和肩胛骨协同作用以及一定的肌肉张力调节，而当肩袖肌或其他肌肉受伤或肩胛骨位置异常时，肩关节稳定性会受到影响，从而影响肩部举起功能。
4.姿势不良：久坐不动或长期保持某一姿势，容易导致肌肉松弛、肌肉不均匀分布和肩部肌肉僵硬，进而影响肩部举起功能。
如何提高肩部举起功能
1.锻炼肩部及相关肌肉：利用器械或运动训练，增强肩袖肌、肱三头肌、前锯肌、斜方肌等相关肌肉，提高肌肉力量和耐力。
2.纠正不良姿势：保持良好的三点支撑姿态，呼吸顺畅，合理规划工作及活动时间，减少长时间维持一个动作的情况出现，从而改善体态和关节活动状态。
3.增强关节稳定性：通过特定的肌肉训练和练习加强肩袖肌、锁骨和肩胛骨协同作用，增加肌肉张力和关节稳定性。
4.控制运动强度与频率：运动强度和频率过高容易导致肌肉和关节过度疲劳，从而影响肩部举起功能。控制运动强度和频率，逐步提高训练难度，适应性训练能够加强肌肉力量。
