肩部解剖：掌握肩关节肌肉关节示意图，轻松认识肩膀构造
肩部是人体上半身的一个关键部位，秉承着支撑、运动、承重的作用。而肩关节亦是肩部的重要组成部分，又称为肩臂关节，它连接着肱骨和肩胛骨，允许本身结合锁骨和胸壁运动，可在各种方向上做出不同的动作。要想更好的了解肩关节，必须学会肩关节肌肉关节示意图，有效的认识肩部构造。
肩关节的构造及作用
肩关节由肱骨头和肩胛骨梳形关节臂组成，肱骨头呈现球状，位于关节中心，而肩胛骨梳形关节臂在肩胛骨上。而肩关节的作用为四项：像上举行、向前推行、向上抬高、向内转动等。从下面的图中，我们可以清晰的看到肩胛带、肩袖肌以及其他与肩关节相关的部位。
肩关节肌肉详解
肩关节附着着许多的肌肉，而这些肌肉能够让肩关节在各个方向上进行健康运动。肱三头肌、肱二头肌、肘屈肌、肋间肌、前锯肌和肩胛骨周围复合体等都是肩关节肌肉极其附着点的一部分。
肱三头肌是一个由肱骨上收肌、肱骨中间收肌和肱骨下收肌组成的肌肉。肱二头肌位于上臂前侧，它与肩胛骨、肩袖肌有着很好的配合作用，借助于上臂弯曲和手腕伸展运动。肘屈肌的作用是将上臂屈曲向前和把手臂拉到身体前面。而肋间肌和前锯肌则会协同作用，能够抬高上臂，并使其离开身体。肩胛骨周围复合体包含了旋转肌群（肩旋转肌、肩胛动脉上肌）和稳定肌群（菱形肌、斜方肌、胸小肌等）。肩胛带位于肩胛骨周围，由多个主导和辅助肩胛带组成，能够让肩胛骨在各个方向上作出运动。
肩部损伤及措施
肩关节肌肉的损伤多数发生于肩袖部位，例如肩袖撕裂，这是因肱骨头旋转所引起的，常见于球类运动员和重量举重的人群。此外，疼痛和侵蚀性改变，也是众多肩部损伤的原因。为降低肩损伤的风险，我们应注意肩关节肌肉的平衡发展，同时强化基础训练，防止过度使用。
肩关节肌肉关节示意图非常重要，它有助于我们更好的认识肩关节及其附属肌肉。如此便可针对这些信息，知道如何进行肩部训练，以及如何避免肩部损伤的发生。让我们更好地了解自己的身体，从而更好地进行体育锻炼。
