什么是脚中趾关节的鼓包？
脚中趾关节的鼓包，也叫鞋鼓，是由于鞋子过紧或者不合脚造成。如果鞋子过紧，脚趾就会对鞋子内部制造出压力，这个压力以及摩擦会使得脚中趾关节处出现鼓包。
如何处理脚中趾关节的鼓包？
脚中趾关节的鼓包虽然不是什么重大问题，但是它会带给你和不适感。处理措施如下：
1.换大一号或宽一点的鞋子
脚中趾关节的鼓包是由鞋子过紧引起的，如果你不想鞋鼓经常出现，建议你买大一号或宽一点的鞋子，这样鞋子内就有足够的空间给脚趾。换上宽松的鞋子能够给脚部更多的空气和允许脚趾进行自然的伸展，减少脚中趾关节的压力。
2.使用脚垫和鞋垫
脚垫和鞋垫可以帮助你缓解脚中趾关节的鼓包，它们的作用就是减轻脚趾对鞋子制造的压力，是脚步舒适的好选择。
3.使用冰袋缓解
如果你已经感到脚中趾关节处有，那么使用冰袋可以缓解，让你感到舒适。将冰袋在鼓包处进行轻轻按摩，每次约15到20分钟。
4.不要跳跃或运动
如果你感到脚中趾关节处的鼓包很，那么就不要参加跳跃或剧烈运动的活动，一些简单的运动如散步、慢跑或平地骑自行车则是可以进行的。
5.就医寻求帮助
如果以上处理措施无效，或者脚中趾关节的鼓包变得越来越严重，那么就需要寻求医生的帮助。医生会为你建议好的处理方式。
结语
通过以上这些方法，你应该可以缓解和避免脚中趾关节的鼓包。关键在于提前，注意合适的鞋子和脚垫，尽量避免长时间的行走或运动。
