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长了要多锻炼才能磨掉！人的膝盖越用越灵活！这些说法对吗
要回答这个问题，首先要知道是怎么来的？
现代医学并没有“”的诊断，在英文成为osteophyte，也很多人将其称为""。
为什么这么称呼呢？一来是医学具有专业性，这样描述一方面有利于普罗大众理解这个“”，二来照个X光片，通常非常直观，通俗易懂。所以跟人描述的时候便于理解。
有用吗？对于人体来说是一种自我保护及稳定机制，其形成与局部应力刺激成骨有关。这个其实也很好理解，重力(应力)对于骨骼的发育及成长是相当重要的，所以宇航员失重状态容易骨丢失。所以有应力刺激的地方，骨头就会往那个方向生长，就像向日葵??依赖太阳一样。
对于膝关节的，有很多原因可以引起，较为常见的是膝骨。这种的应该是在明确诊断的基础上进行。
有哪些误区？1.很多朋友会相信有了，那我可以找小针刀或者各种民间办法，把拿掉不就完了。这个是很不可取，会造成膝关节的不稳，完成骨丢失，甚至加速骨的进展。比如关节里面的会磨损关节。
2.有友说我不拿掉，我针灸，吃能把吃下去，这个是不可能的事情。
3.就会痛。这个观点也不全对，很多时候只是始发因素，可以是引起，与无关。
4.还有一个误区就是这个题目所体现的，通过增加膝关节的活动去磨掉，这个是不可取，不正确的。膝关节周围的增生通过活动并不能磨掉，相反，还会刺激生长。假如是膝关节髁间窝的，有时候或许能磨掉，但一旦掉下来在关节腔就成为了游离体，加速软骨磨损会加速。
要怎么？1.假如游离，掉在关节腔，影响膝关节的屈伸，这个时候肯定好选择关节镜，把拿出来。这是很常见也容易忽视的。
2.假如只是单纯的膝骨的附带品，那我们还是要抓主要矛盾，即延缓软骨退变及进展。这个时候，可以适当补充氨基葡萄糖、软骨素等一些成分（食疗、保健品或者等），关节腔内补充润滑液，保持关节软骨的营养及润滑，减少磨损。
3.提升钙质，多补充奶制品，年轻时多锻炼，增加骨密度，特别是女性绝经后，会有大量钙质流失，改变软骨下骨的骨重塑过程，这对于骨也是诱因之一。
4.膝关节的保养需要遵循动静结合的法则。整天不懂，关节软骨得不到营养，因为关节的活动挤压关节液可以给软骨提供营养。假如过度运动，超过关节的符合，也是会加速骨发生的，这个很多运动员都是前车之鉴。
5.加强适度的，循序渐进的体育运动，增加肌肉力量，提高关节稳定性。同时做好运动前的热身，减少创伤性发生的几率。
6..关注鞋子的磨损习惯，如果出现一边磨损严重，说明膝关节力线很有可能出现问题，需尽早矫正，避免膝关节磨损。女士们，还要尽量少穿高跟鞋。
7.减重，保持适当的BMI指数值。少爬山，少上下楼梯，膝关节的畸形如O或X型腿可以性干预。
#清风计划#
我才22岁，膝盖肿痛，拍片显示有，请问这个能彻底愈吗
请您不要悲观也不要紧张，不要被吓到。由于您没有上传照片，也没有片子可以看，个人比较怀疑这个的诊断是否真实。因为膝关节肿痛的原因是多种多样的，年轻人常见的现在有性的或者是喜欢运动导致的损伤、韧带损伤，都会出现膝关节的肿痛。而一般很少在20岁左右的人群身上出现，除非在更年轻的时间关节受过伤，会出现创伤性的。
很多人一听说关节有就会被吓到，觉得是有多么不得了的事情，但是跟您说实在的，其实是为了保护我们自己关节做出的一种反应。当我们关节的软骨受到了磨损，或者是关节内其他的原因，导致关节承受重力的能力有了下降，那么身体会默认为需要多少一些人来帮忙，那么这个帮忙的人是谁呢？其实就是。
然而一般很少出现在20岁左右这样年轻的人群，因为这个年龄段的人身体上处于一个比较活跃的状态，软骨、关节的骨骼都是非常强健的，很少会出现磨损。除非您的关节在10多岁左右的时候受过一次比较大的创伤，这种创伤导致了关节内的软骨，或者是其他结构出现了问题，然而没有经过系统的，出现了创伤性。大家看一下图的踝关节创伤后演示图就会明白，创伤性的是什么意思。
而且一般年轻人即使出现创伤性也会比较轻，很少会有大量的存在，一般都是软骨损伤的明显，做核磁才能发现。
所以根据您关节肿痛以及检查x线发现有这种描述，我个人分析很有可能是因为在您的膝关节发现了髁间棘变尖这样的一个x光表现。
现在有一些放射医生，因为对于患者的临床症状不是特别的了解，所以会把这种退变性的x线表现定义为。如果是髁间棘变尖锐，这种x光表现，我们可以负责任的告诉大家，这种情况并不会诱发患者出现特殊的症状。很多x线显示髁间棘变的很尖锐的患者当我们进入关节腔做关节镜手术的时候，几乎都没有发现特殊的问题。
而且髁间棘还在关节屈伸的过程当中起到了非常重要的作用，就是限制股骨左右摆动，也是保证膝关节能进行正常屈伸运动，非常重要的一个结构。所以不需要为担心，我们应该担心的是关节是否存在其他的引起肿痛的因素，常见的性、运动引起的损伤和韧带损伤。
我们从性、损伤和韧带损伤单方面给大家讲解下相关和处理措施。性以往我们在临床上遇到的年轻朋友们的性的情况是比较少见的，但是随着这些年经济水平的提高，年轻人性的发作几率越来越高。谢医生门诊遇到的年轻的性患者年龄是9岁。
所以说现在如果是年轻的患者有膝关节的肿痛，我们就要考虑是否存在性的可能性。
那么如果膝关节肿痛伴有什么样的情况，我们要怀疑是性呢？以下是一些常见的因素。
年轻人体重过大比较严重的超标，而且有家族性的史，平时喜爱饮酒，尤其是啤酒。在发作关节肿痛的前一天或前两天，进食了大量的海鲜、动物内脏或者是饮用大量酒精，如果存在这些因素出现了关节肿痛建议您一定要到医院检查尿酸。
如果尿酸男性超过420，同时伴有名比较明显的关节肿痛，那么很有可能是患有。建议一定要到当地的免疫科或者内分泌科进行系统的。
损伤导致关节的肿痛在我们的关节内存在着两块比较重要的关节软骨，我们称之为，因为其形状类似于月牙而得名。
当膝关节承受比较严重的扭转力量或者是比较暴力的外伤以后，会导致的撕裂。尤其是喜爱运动的人群，在打篮球或者是一些竞技性运动当中非常容易出现年轻人的撕裂。
运动人群的损伤有一个特点：从症状上来大家可以做一个自检，就是往往在使扭伤的当时不是特别严重，而是经历了8~24小时以后才会慢慢的出现关节的肿痛。这是由于周围没有丰富的和，撕裂以后渗出相对来讲比较慢，所以形成积液也就慢。另外损伤以后需要经过一段时间，无菌性才能形成患者，才会慢慢的显现出来。
如果年轻人出现了膝关节的肿痛，排除了性以后，我们建议要做膝关节的核磁检查，明确是否存在的损伤。根据核磁检查的结果，我们会将损伤分为三度。
一度、二度损伤：
一度以及二度的损伤，主要特点是损伤在的内部，整体的表面并没有形成严重的撕裂，所以这种情况我们建议还是要保守，不需要手术。
尤其是二度损伤，虽然表面没有明显的破裂，但是内部的纤维结构已经有了一定的磨损和破裂。建议这种情况，我们可以口服氨糖增加软骨的弹性，另外可以进行关节内注射玻璃酸钠，增加软骨的粘弹性，增加损伤以后，承受压力的能力。
三度撕裂：
的三度撕裂说明的表面已经有了明显的分裂，那么这种情况，我们可能需要进行关节镜的微创手术，根据具体撕裂的部位可以选择进行的部分切除成型手术或者是缝合手术。
膝关节韧带撕裂导致的关节肿痛由于年轻人一般都比较喜欢运动，尤其是一些竞技性的运动，但是这些运动容易在激烈的竞争过程当中导致关节受到暴力的损害，尤其是膝关节的前交叉韧带非常容易在近期运动当中产生损伤。
由于年轻人对于关节的耐受能力比老年人和中年人要强很多，所以很多人在韧带损伤以后，并不会觉得关节有特别的，或者有一些年轻人觉得关节会有一定的，但是不在意。然而韧带撕裂会导致关节的不稳定，久而久之患者就会表现出来明显的关节和关节的积液。这种情况也是不能排除的，出现了这种情况我们也要做核磁的检查，才能明确关节腔的问题，发现是否存在韧带的撕裂。
如果发现存在了前交叉韧带完全撕裂，如果是老年人我们会选择进行保守，如果是年轻人我们还是建议重建前交叉韧带，为什么呢？因为年轻人将来的路还很长，对于关节的要求会很高，所以说，如果不给予恢复膝关节的稳定性，那么很有可能将来导致创伤性的，影响患者的一生。
前交叉韧带重建术：
很多人以为韧带如果出现了撕裂，我们医生将其缝合上就可以了，这种想法是大家想的太过于简单了，因为韧带的结构就如同我们经常在建筑工地上看见的钢筋，一旦出现了断裂，那么就会散开，所以几乎没有缝合的可能性，只能选择重建一根韧带。通常我们会取受伤关节的同侧肌腱，作为移植材料，重建一根前交叉韧带。相信大家看到下图就会明白这种手术应该怎么做了。简单的说就是我们找到原有韧带的上下止点，在对应的骨骼上建立骨髓道，之后用替代的肌腱也就是我们取得的肌腱移植物，引入隧道并给予固定。
以上就是对年轻人出现关节肿痛一些常见因的讲解以及措施。年轻人一般很少存在关节长的这种情况，前面已经说到一般见于创伤性。
而且很多年轻的朋友拍片子，发现髁间棘的尖锐也会被定义为，大家千万不要因为这种情况而担心。
我们需要做的反而是需要通过检查和与医生沟通，尽大努力明确自己是否存在膝关节的其他问题，比较建议的是做关节的核磁检查，明确关节腔的软骨以及其他的结构是否存在问题，及时发现问题及时给予。
以上就是对您问题的解答，如果你还有其他的疑惑可以私信我，或者在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，谢谢了！是怎么形成的
不少患者去医院里拍片子听到“”都不免担心起来，以为就是骨头里长了一根‘刺’，听起来怪吓人的。不少人认为就得开刀，事实真的是这样吗？究竟是什么?我们该如何去它？
是什么又称变，比较为人所熟知的说法是“”。它是由于软骨破坏，软骨膜过度增生而产生的新骨，它是人体的一种改变。当我们老的时候，我们的眼会花，脸会长皱纹，骨头也会发生相应的变化，就是其变化的主要表现，故大部分的老人都长有。在老人体内普遍存在，但不是有就一定要对其，因为并不是所有的都会引起变。
但当在患者体内引起了变，那么就该引起重视了。变一般表现为：、、、活动受限、肌肉萎缩、畸形。出现了上述症状的患者，应尽快到医院检查，做相应的。虽说产生是一种变化，但其和我们的日常活动也是息息相关的，像久坐、久站，长时间维持固定的姿势上班都会导致的发生率升高，并且因这些过度活动而产生的，更有可能发生变。
的方法的方法有很多，但患者需结合自身的情况，医生的建议去选择符合自己的方法，适合的方法对的恢复可起到事半功倍的功效。
1、法。不少老人在的时候会使用药，这种方法能快速起效，能有效起到的效果。但通常维持时间较短，可联合局部封闭，可长时间有效。
2、按摩与牵引。按摩和牵引是通过改善液的循环以及减轻对的压迫而起到的作用。
3、冲击波。对于一些浅表的变区域有比较好的效果，例如：跟痛、颈椎、等。
4、直流电离子导入法：通过电流把导入体内，从而使充分发挥它的作用。
5、手术法。一般情况下不建议手术，但当x线上出现生长在关节缝之间，这种情况就好比我们的鞋子入了沙子，不取出来会使关节磨损加重。
患者在日常生活中可锻炼身体，增强体质。患者的锻炼方式应在医师指导下进行。也可在饮食上注意。
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