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氨糖软骨素加钙片有用吗
要看是哪种腿脚问题了，关节软骨磨损导致的是可以的，引起的不行。我爸就是体重过重导致关节压力太大，又经常干重活，导致的关节软骨磨损，引起不舒服。我也买了movefree益节的高钙氨糖，他本人是说有效果。加上近效果明显，爬楼跑步都比我这个小年轻利索！
怎样才不会松驰
中不想松弛同时满足两个条件就可。
⒈不要减的过快。
⒉合理饮食的同时必须配合运动。
速度不宜过快——快快的减下去是每个人士的心声，但是减的过快不是一件好事。
第一，一下子瘦太多，会像泄了气的皮球一样，松软无弹力，不紧致，如果身上有橘皮纹，松弛的纹路会非常难看。
第二，身体会不适应太快的变化，减少人的代谢率，从而会很早进入平台期，除非一直吃的特别少，不然多吃一口就会反弹。
第三，瘦的快一般采用的都是减少热量摄入的方法，并且掉的大部分都是水分而非脂肪。人只有吃够足够的热量才能维持正常体征，如果摄入食物过少，不仅会造成肠胃失调，同样对没有丝毫帮助。
正确的减脂速度是每周减去0.5公斤的脂肪，一个月多不超过5斤，这种速度不伤害身体，并且不容易反弹。(体重基数特别大的除外)
所以饮食一定要合理，除此之外，运动才是紧致的法宝！
10公斤的脂肪和10公斤的肌肉是不一样的，虽然体重一样，但是体型完全不一样。肌肉的重量比脂肪重，所以通过运动增加肌肉量，可以很棒的完善我们的体型，更加紧致好看！
有些人会发现即便有时候体重会瘦下来，但是仍然有拜拜袖、塌屁股和粗大腿。所以微胖的人总想局部瘦身，虽然消耗脂肪是全身性的，但是增加力量训练会紧致，从而达到塑形的目的！
合理的运动就是无氧训练(力量训练)30分钟+有氧运动30分钟，不仅可以更快的消耗脂肪，同时还能紧致，会让你看起来比实际更瘦！
合理的饮食就是多吃高蛋白，吃适量主食，多吃蔬菜，吃少量水果。并且要吃够基础代谢才能够避免进入平台期并且不反弹。
女生基础代谢：1200左右/天
男生基础代谢：1600左右/天
软骨磨损吃氨糖能做劳累的工作吗
谢邀！这个问题在我之前的科普或者问答中有所提及，我们一起再聊聊。
为什么会软骨磨损？软骨磨损也就是骨科医生常说的骨，这是常见的，同时也是中老年人下肢活动功能丧失的主要原因。书本上它的定义是“以关节软骨变、以及继发性为特征的慢性关节”。
老年人关节痛，警惕骨
骨主要出现在膝、髋、踝、手指等负重关节。主要症状是关节、、活动受限，严重的时候会出现关节变形。以常见的“膝骨”为例，常见的症状是“蹲不下去厕所了，或者是蹲下去之后站不起来了，又或者是上下楼梯钻心疼”，很多以前能做的运动，做不了了，举步维艰！
骨一般发现在中老年人身上，60岁以上男女发率分别是10%及18%，尤其是年轻时候有干重体力活、农活的人群，或者是关节受过伤的人群，更容易磨损发。但总体来说，目前对于骨的因研究仍在继续，结论仍未确定。
年轻干重体力活多，老了容易关节痛
什么是氨糖？氨糖是氨基葡萄糖的简称，常见成分有盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖。氨基葡萄糖是软骨基质聚多糖链和关节液聚氨基葡萄糖的正常构成成分，可以刺激软骨细胞合成生理性的聚氨基葡萄糖和蛋白聚糖，刺激滑膜细胞合成透明质酸。同时还可以抑制损伤软骨的酶，防止损伤组织的超氧化物的生成，抑制溶酶体的活性。
通俗地说，氨基葡萄糖可以促进软骨基质合成、抑制软骨基质分解，从而起到营养软骨的作用，是一种软骨保护。但是不得不提，目前各项研究结果表明，氨基葡萄糖起到保护软骨的效果需要很长的时间，可能需要连续服用6-12个月，对于严重的骨无效，氨糖不是神药！
种类繁多，不可擅自用药！
可以干劳累工作吗？能不能干劳累的工作、重体力的工作，与服用氨糖没有直接的关系，取决于磨损的程度以及症状的严重程度。如果骨轻微，磨损不严重，没有什么明显症状，如果真的需要干劳累的工作，吃不吃氨糖都可以干。如果骨较为严重，、活动受限明显，氨糖并没有明显的作用，营养软骨的起效也慢，继续干重活是不合适的，只会加重磨损，加重症状。
骨患者可以通过减少剧烈欲动、配合、减轻关节负重（使用拐杖、手杖）、加强肌肉力量锻炼等手段来延缓磨损，减轻症状。
希望我的回答对你有所帮助！
维力维氨糖软骨素是国内非常受消费者喜爱的一款产品，也是国内一款三代氨糖，线上各大平台均有销售。该产品的配方是十分豪华的，有氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大营养成分。而且含量很高，只需每日2次，每次3粒即可为关节补充足够营养，可以很好的保护关节健康。不仅起到修复关节软骨的作用，还能骨骼相关的。
