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怀孕期间不补钙对宝宝和宝妈会有什么影响吗
您好，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答下这个问题。
讲两故事：
邻居家一个嫂子怀孕后期一直说脚抽筋，医生开了钙有些吃有些不吃，结果生完孩子后经常说腰酸背痛。
而菁妈以前有个朋友备孕时就去学了营养师，备孕就调理自己的身体，防止贫，每天按膳食宝塔摄入食物，每天喝400毫升的牛奶，还喝豆浆，以及家里经常买一些小鱼小虾的，怀孕后体重也控制得好，一颗钙片也没吃，生完了无论是身材还是身体都恢复得非常好。
所以孕期要加强钙的摄入，而这个钙可以是含钙丰富的食物也可以是钙片，如果我们可以通过食物摄入，就不一定要通过钙片来摄入的。
我们先了解每天钙的需要量没怀孕前我们每天需要800毫升的钙，如果没有喝牛奶的习惯，那么日常中国的饮食一般可以提供的钙就是500毫克左右，所以很多人都是处于低钙的状态。
而孕早期钙的需要没有增加也是800毫克，只是如果你之前一直钙都不够建议孕早期也要把钙的摄入提高到800毫克，
孕中期和孕晚期每天钙的需要量是1000毫克，如果每天喝500豪克的钙加上日常的饮食吃点豆类，吃点小鱼小虾，也差不多了。
如果喝不了那么多奶建议可以考虑补钙片，大多医生在孕中晚期都建议补钙片。
孕期哺乳期钙很重要胎儿出来是软软的，但是也是有骨头了，一出生一般体内就有25克的钙量，相当于25000毫克，这些钙全部来源于妈妈日常钙的摄入。
加上怀孕时胎儿体重大，我们妈妈也需要更多的钙来让自己的骨骼更强壮，以让孩子在体内健康的成长。
不但是怀孕，哺乳期的妈妈也要大量的补钙，哺乳期钙不足也会导致妈妈乳汁质量差，从而不利于宝宝的生长发育。而妈妈也会出现牙齿松动、腰酸腿疼等症状。
孕妈妈怎么补钙1、备孕期就满足每天800毫克钙的摄入
因为中国人每天喝奶的不多，所以每天钙的摄入大概也就是500毫升，建议备孕每天多吃含钙丰富的牛奶，奶酪，芝麻酱，豆浆，买一些连皮一起吃的小虾，小鱼仔。
2、孕早期注意喝奶
如果有什么食物补钙好，一定是首推牛奶，100毫升含钙100毫克，一次喝上250毫升对大人来说毫无压力，一天喝400毫升一天一半的钙就到肚子去了。
3、孕中晚期必要时补钙
有些妈妈喝牛奶可能会出现乳糖不耐受，比较拉肚子的情况，建议可以改喝无乳糖的牛奶或者喝酸奶，或者补钙片也是不错的选择。
买钙片时建议买含有维生素D的，一天补400－500毫克的钙。建议是餐后吃。
而孕中晚期也建议身体健康的妈妈要多出去运动一下有助于钙的吸收，户外的太阳中的紫外线照上上产生维生素D3也有助于钙的吸收利用。
所以孕期要增加钙的摄入，而钙片和牛奶都是不错的选择，特别是妈妈感觉抽筋或者腰酸背痛时极可能就是缺钙的信号，一定不要忽视了。
话题：你怀孕时用什么方法补钙？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，和你一起做不坑娃的妈。孕妇可以吃海参吗怀孕吃海参要注意什么
当然可以吃海参了
我看到这个问题，就想和大家交流一下，因为我女儿去年刚生完孩子，我女儿刚怀孕的时候，吃啥吐啥，后来偶然看新闻，说海参有营养，吃了对孕妇好。我们对海参不了解，去百度五花八门啥都有。我们也不敢乱买，特别是孕妇也不敢乱吃。
正好我侄子去山东出差，就让他在当地打听一下，我侄子说海参看着不错就是价格比我们那贵，我女婿说，贵点就贵点吧，是真的就行，不想看到我女儿这么难受。我侄子带回来之后，我们也不会做，就问了渔民，泡发，煮，再泡发，确实有些麻烦，不过这些麻烦和我女儿比起来，不值一提。我第一次泡发的还不错，挺大的，我还怕有腥味呢，做好之后，闻了闻没有。我女儿第一次就抿了一小块，吃了觉得不错，不一会就把一根吃完了呢。吃了段时间，我女儿感觉不错，孕吐也减轻了
希望我的回答可以帮助到大家，大家可以和我交流哦
孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大
孩子的眼睛大会显得特别精神，所以妈妈们都希望生的孩子眼睛大大的，亮亮的，一双漂亮的眼睛为容貌增色不少。现在的孩子眼睛普遍比以前大一些，而且乌亮乌亮的，和营养不是没有关系。
眼睛的大小和遗传关系很大，如果父母的眼睛很大，孩子的眼睛也不会很小。父母的眼睫毛很长，孩子的眼睛也会很长。父母是双眼皮，孩子的眼睛也是双眼皮。虽然基因是非常强大的，但是普遍的现象来看，眼睛在后天的发育也有很大的影响。
影响眼睛发育的营养有蛋白质、维生素A、硒、锌、钙、蛋白质等，每一种营养都起到很关键的作用。要想眼睛又大又亮的宝宝，不妨多吃下面这些富含多种营养素的食物。
不同营养对眼睛的作用维生素A：维生素A是合成视杆细胞内紫红质的重要原料，能提高眼睛的暗适应能力，增强视力，眼睛。
硒：鹰在几十米高空都能看到很小的小老鼠，眼神相当敏锐。科学家研究鹰的眼睛，发现鹰的眼睛虹膜和晶状体内含硒量很高，鱼的眼睛也是如此，所以硒是使眼睛变得敏锐的营养素。
锌：锌是视网维生素A还原酶的重要成分，能促进视醛的合成，提高眼睛对暗环境的适应能力。
钙：钙与眼球的形成有关，巩膜张力、眼内压、眼球前后径、角膜睫状肌的调节功能都离不开钙质。
蛋白质：眼睛的发育和组织更新都离不开蛋白质，蛋白质供应充足，眼睛组织发育完善、眼睛功能发育良好。
孕妇吃什么会使宝宝的眼睛有亮又大？1、水产品
海参、鱿鱼、贝类、牡蛎、田螺、各种鱼类等海产品富含硒、锌等营养素，对孩子的眼睛发育有很好的促进作用。海带、紫菜、小虾米等富含钙质，有利于眼球发育。多吃鱼类，同时摄取DHA，能促进胎儿的大脑发育，因为DHA是系统发育的基本物质。一般来说，一周吃两次水产品，就可以满足身体的需要，而不需要额外补充其他营养素。
2、肉类
猪、牛、鸡等类产品富含维生素A、硒元素，猪瘦肉、牛羊肉等肉类食物富含锌，可以促进视力发育，使眼睛变得明亮。同时这些食物富含蛋白质、铁元素，可以为孕妈妈提供能量，贫问题，是非常重要的食物。
3、坚果类、谷类食物
坚果类、谷类食物中也含有一定量的锌和钙，但是注意谷类食物加工越精细，营养素损失越多，吃粗糙的谷类食物为理想。坚果类食物同时含有DHA，可以促进系统发育，谷类食物富含膳食纤维，有利于蠕动，对于蠕动变慢的孕妈妈来说也是非常有益的。
4、乳制品
在我们国家，喝牛奶补钙几乎深入人心。牛奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙质，可以促进宝宝眼球的发育。同时胎儿的骨骼发育也需要大量的钙质，孕妈妈多吃乳制品，可以防止缺钙，减少牙痛、关节痛等问题的发生。
5、有颜色食物
胡萝卜、菠菜、油菜、南瓜、橙色的水果、桃子、芒果、红心甜薯这些食物中富含维生素A，对眼睛的发育有很明显的优势。
流传很广的紫色食物，如蓝莓、葡萄对眼睛的发育也有一定的好处，主要是因为其中含有花青素，能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，近视，增进视力。
总之，要想孩子眼睛大又亮，不是吃一种食物就能解决，而是综合营养的结果，孕妈妈一定注意饮食均衡，不要偏食。
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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
