本文目录
游泳能长高吗
要想长高，饮食加运动缺一不可，请充足的保持，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，，三个方面相结合，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，多吃些蔬菜和含蛋白质高的食物，例如，鸡蛋，牛奶，豆腐，大豆，瘦肉，核桃等等，饮食要均衡，不挑食，我原来162现在167都来源于我的恩人王老师，老师根据我的情况给我制定了合适的方案，我把老师的维写在这，K2..三个5....一个2..还有两个8，借此机会希望可以帮助到你，让你少走弯路，更健康的长高
听说过“骨关节3要素”理论，有什么对应的好产品推荐吗
2011年WHO《世界残疾报告》首次提出“骨关节3要素”骨关节3要素：维生素K2、维生素D、氨糖，“骨关节3要素”干预疗法，成为世界公认的安全高效骨类方法。为此诺金科天然产物中心的科研人员在骨关节3要素疗法基础上，确定骨骼健康需要多种成分有效协作，创新研发出诺金康牌诺固产品，含有硫酸氨糖、维生素k、胶原小肽、钙、维生素D等，营养成分齐全，能增加骨密度、修复软骨。更多咨询请关注微信公众号：诺金科健康管理学院！
氨糖软骨素哪个品牌好，你们都是选哪种的
我是安云
国家高级营养师．身心灵教练，从08年开始一直从事慢性的健康管理至今。
氨糖对老年性改变的效果到今天为止，在医学界已经是公认的效果，所以在此原理方面不在做更多的说明，重点说一下如何选择。
目前市面上的氨糖分类1??：国药准字
2??：国食健字
说明1??：国药准字的氨糖〈通用名：XXX牌盐酸氨基葡萄糖片或者硫酸氨基葡萄糖片〉见效快但不建议长期复用，．功能衰竭者慎用．
2??：国食健字的氨糖〈见效慢－－（说明一下）因为保建食品的氨糖里面没有任何的止疼成份，???长期服用且没有任何副作用〉
特别说明：无论国药准字或者国食健字的氨糖〈里面的核心成份都是氨糖，只是因为批准文号不同，故国药准字号???宣传其功效如：各类关节，
而国食健字号的氨糖是保建食品，只能宣称提高或者增加骨密度。
其实对于氨糖来说
我个人建议选择国食健字的氨糖〈也就是大家常说的保建食品．因为可以长期服用，没有副作用〉
由于今天氨糖的品牌众多，导致许多消费者无从下手，大家记住一个标准就非常简单：
WHO提出了氨糖的补充标准日常保建量：：1500mg／天
基础量：2000mg／天
所以大家在选择的时候更多的关注点应该是氨糖本身的含量，而不是品牌是否出名。也不要更多的去关注所谓的配方：
是否添加钙．VD．K2等等。
???一个小技巧：一般情况下添加的维生素和矿物质种类越多．氨糖本身的含量就越低。故尽可能选择单方的国食健字号．高含量的氨糖。氨糖产品市面上目前先进的其实是三代氨糖，三代氨糖即主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原。但实际上因为三代氨糖配方的成本较高，尽管其疗效佳，采取三代氨糖配方的产品也少之又少，已知品牌里仅有维力维氨糖软骨素一家，这款产品配方科学，成分全面，带来的效果也是众多品牌无法比拟的。
