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中老年人补钙吃什么牌子的钙片好
老年人活动量少，脾胃功能弱，有些钙片容易刺激胃，老年人要补那种钙片好呢？看详细如下：
老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其道带来损害。
另外，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。而含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，故极适合老年人服用
那么，老年人该如何选择含有机酸钙多的补钙药呢?专家介绍说，老年人在购买补钙药时一定要弄清药品的成分。一般来说，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。
需要注意的是，老年人好能在饭后服用补钙药。因为在饭后服用补钙药，不但能减轻对道的刺激，还能延缓钙离子进入液的速度，不至于让人的钙浓度升得过高(钙浓度升得过高会给人的带来损害)。
另外，药中的利尿剂和某些心律失常的都容易和钙离子发生不良反应。因此，患有高和的老年人不可盲目地服用补钙药，如果必须服用，应有医生的指导。
适合中老年的钙片有哪些
老年性，是人体的一种表现。主要是维生素代谢及内分泌紊乱，导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊，应该接受正规，延缓情的发展，防止发生。
老年人全身器官都有不同程度的改变，并且常常需要服用药和保健药。因此，单纯补钙，食补优于药补。
50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。
补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。
乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。
什么牌子的钙片好
感谢邀请！钙是人体含量多的矿物元素，占人体体重的1.5%-2.0%，人在出生后20年的成长期，平均每天需要储留约160mg的钙，很多人只知道缺钙会抽筋，其实，缺钙会引起280种，身体不同部位缺钙会有不同的表现：1.大脑缺钙——不稳定，做梦，易醒，磨牙，质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。2.牙齿缺钙——塞牙，牙齿稀疏。3.缺钙——心率失常，心慌，心悸。4.气管缺钙——痉挛导致干咳无痰。5.骨头缺钙——腰酸背痛关节痛骨头痛，，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X腿，O型腿。6.手缺钙——不运动不热手心也出汗。7.肠子缺钙——纤维素够也照样，肚子涨。8.子宫缺钙——痛经。9.肌肉缺钙——抽筋。10.中小动脉缺钙——痉挛引起高。
过了中年，骨质每年丢失0.7-1%，骨质丢失的速度将随年龄增长而进一步加快。如不加强钙的摄取，中老年人容易患上症，严重时极易，甚至因骨骼愈合困难而死亡。补钙的量因人而异，据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天400毫克,7岁之后达到每天800毫克，成年人也是800毫克，老年人钙需要量增加，每天需要1000毫克，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要1200毫克。
钙补充剂产品在医药市场上也可谓是琳琅满目，通过分类我们从吸收率来看看，钙的吸收率，是指钙剂经过胃酸分解成离子钙，进入液成为"钙"的比例。
碳酸钙吸收率约为39%;乳酸钙、醋酸钙约为13%;草酸钙、柠檬钙约为30%;葡萄糖酸钙为9%;磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%因含磷高，对功能障碍者有害；乳钙吸收率80%以上。
从钙剂的发展来说：
第一代钙→人工合成钙，吸收率低；
第二代钙→动物尸骨钙，大肠杆菌超标;
第三代钙→海洋生物钙，重金属含量超标;
第四代钙→乳钙，新一代的钙，牛奶中提取的，天然钙源。
我们家一直选用宝健的乳钙，适合全家各个年龄段以及孕妇。宝健乳钙——被称为“钙的革命”每片含钙184mg，因为本身天然，又特别添加了促进吸收的维生素D和CPP（酪蛋白磷酸肽，帮助钙在小肠内溶解），吸收率高达90%~95%，每片能吸收174.8mg!而且不会造成，酸甜的奶味口感非常享受。事实证明，身材发育落后的孩子足量补充每月都会增高1-2.5cm！解决长得快宝宝的“生长性骨痛”、骨密度不足！特别提示：常用的碳酸钙成份会造成嗳气，！（产品使用说明第一条就是。大家要养成使用前认真阅读说明书的习惯）。
只是小目的，才是大追求！
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要持续多长时间
很多女性一说到，就谈之色变，其实对于女性朋友来说，随着年龄的增加，都会进入到这个特殊、也是人生定会经历的一个时期，。
女性何时进入，跟个人体质、心态、营养等是有很大关系的，也就是在绝经前后的这段时间，一般的话是在45岁-55岁之间。至于结束的时间一般是在绝经后的2-3年内，甚至有些人可以持续数10年之久。
进入多数人会出现的明显症状和变化，我们也亦称为综合症。
（1）潮热盗汗，多梦。
（2）烦躁、或容易伤心想哭。
（3）动不动就发火，脾气容易暴躁。
（4）头晕头痛、心慌心悸。
（5）体力和性功能、记忆力下降等。
（6）紊乱、经期延长、量少。
女性想要早点结束，要注意饮食和作息习惯，还有不良的行为都要改正。平日里饮食应该合理搭配，少吃油腻、重口味、刺激性的食物。
保持愉悦的心情，保持充足的，可适量运动，多给自己找点事情做，就不容易想太多。
是很平常的一件事，女性应该要清楚这一点，正确客观地看待这件事，平安度过，让自己拥有一个健康的身体。
消费者在选择氨糖软骨素的时候应注意产品配方，因为不同品牌的产品配方是不一样。比如现在比较火的维力维氨糖软骨素，它是我国市面上一款三代氨糖。为什么维力维氨糖软骨素是三代氨糖呢？因为它配方中除了氨基葡萄糖和硫酸软骨素，又特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复关节软骨损伤，还可以维持骨骼韧性，为骨骼输送营养物质，提高关节灵活性。总之，选择配方好的氨糖软骨素能确保质量，这样才能获得佳效果。
