什么是关节固有肌肉？
关节固有肌肉是指位于关节周围的肌肉，它们起到控制关节运动和维持关节稳定的作用。这些肌肉与其他骨骼肌不同，它们不是用来主动产生力量的，而是用来维持身体姿势和控制关节运动的。
关节固有肌肉的组成
人体有许多关节，每个关节都有固有肌肉。这些肌肉由腱膜和骨质附着在关节上，并且由神经控制。下面介绍一些常见关节的固有肌肉组成：
肩关节
肩关节的固有肌肉主要包括：
菱形肌：位于肩胛骨和肋骨之间，主要用于提高肩胛骨和旋转肩部。
菱形肌上部：主要起到拉动肩盖骨的作用。
小圆肌：主要用于外展和旋转肩部。
肱三头肌：虽然不是肩关节的固有肌肉，但是通过它的肌腱和肩胛骨相连，可以用于旋转肘部和拉动肩盖骨。
肘关节
肘关节的固有肌肉主要包括：
肱二头肌：该肌肉由肱骨和桡骨附着而成，主要用于弯曲肘部。
肱三头肌：该肌肉由上臂三个头部组成，可实现肘部伸直和肩胛骨的牵引。
桡骨旋转肌群：由多个肌肉组成，主要用于完成前臂的旋转运动。
腕关节
腕关节的固有肌肉主要包括：
桡侧腕屈肌：位于前臂的外侧，主要用于向内侧弯曲手腕和拇指。
尺侧腕屈肌：位于前臂的内侧，主要用于向外侧弯曲手腕并将手掌向上转动。
桡伸肌：的作用是将手腕向背侧弯曲并抬高手部。
尺侧伸肌：的作用是将手腕向背侧弯曲和向外侧倾斜。
膝关节
膝关节的固有肌肉主要包括：
半腱肌和半膜肌：位于大腿后部，主要用于屈曲膝盖和维持膝盖稳定。
股四头肌：由股骨和髌骨附着组成，主要用于膝盖的伸展。
内侧副韧带：是连接股骨和胫骨的结构，主要用于维护膝关节的稳定性。
外侧副韧带：与内侧副韧带相对称，同样用于维护膝关节的稳定性。
固有肌肉的重要性
关节固有肌肉对于维持身体姿势和控制关节运动非常重要。如果这些肌肉发生损伤或失去功能，将会影响人们的生活质量和运动能力。例如，膝关节的固有肌肉如果不充分锻炼，就容易导致膝盖前突，进而引发膝关节疼痛或损伤。
因此，合理锻炼和练习关节固有肌肉，是维护身体健康非常必要的一项工作。
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