儿童髋关节灵活锻炼动作
髋关节是骨骼中大的球突关节，对于行走、奔跑、跳跃等动作都起着至关重要的作用。而儿童的髋关节柔韧度较差，容易受到伤害，特别是在运动时容易扭伤、摔倒。因此，儿童的髋部柔韧度的锻炼非常重要。
动作一：腰部扭动
将双腿分开，双手抱起头部，身体向左右两侧扭动，保持畅通，每天进行3-5次，每次30秒。
动作二：腿部抬起
俯卧在地板上，双手支撑身体，头部保持向下。将腿部分别向上抬起，每次持续10秒钟，每侧进行3次，每天进行3-5次。
动作三：跳跃活动
在跳跃时，很好地锻炼了髋部柔韧度。儿童可以在地上画上一个大圈，然后利用圈内进行跳跃的活动，每次进行10-15分钟的动作，每天进行3-5次。
动作四：靠墙的站立
靠近墙面，将两只手扶住墙面，使身体处于站立位置。双腿分别向上抬起，身体后仰，保持10秒钟，每侧进行3次，每天进行3-5次。
动作五：青蛙式困疲攀缘
将两腿打开，宽度与肩膀等宽，双手放在膝盖上，身体前倾，尽可能地贴近膝盖，用手指夹紧膝盖，再一蹲一起站立，在落地的时候脚用力着地，反复进行。
动作六：下蹲练习
双手放在脑后，脚向前迈出一步，膝盖向下蹲，直到另一只腿的大脚趾与地面之间的距离小于3英寸。每天进行20-30次，每次持续30秒。
总之，儿童髋关节柔韧度的锻炼是非常重要的，把锻炼进行到日常生活中，可以使孩子更加灵活、健康。
氨糖产品市面上目前先进的其实是三代氨糖，三代氨糖即主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原。但实际上因为三代氨糖配方的成本较高，尽管其疗效佳，采取三代氨糖配方的产品也少之又少，已知品牌里仅有维力维氨糖软骨素一家，这款产品配方科学，成分全面，带来的效果也是众多品牌无法比拟的。
