什么是软骨素？
软骨素是一种由葡萄糖和氨基糖组成的多糖，是关节软骨和结缔组织的重要成分。它能够保持关节弹性，并且起到减缓关节磨损的作用。软骨素对身体健康有着重要的作用。缺乏软骨素会导致关节，甚至会引发等。
缺乏软骨素的原因
人体中的软骨素含量会随着年龄的增长而逐渐减少，但是，某些因素也可能会导致缺乏软骨素。比如，长期运动、久坐不动、身体缺乏锻炼和营养不良等，都可能导致软骨素的流失。
补充软骨素有哪些方法？
虽然人体自身就能够产生软骨素，但随着年龄的增长，身体会逐渐失去这种能力。补充软骨素有以下几种方法：
1.食物来源
关节保养的食物很多。例如，鸡爪、猪蹄、鱼翅、龟壳等，都是含有丰富软骨素的食物。此外，蛋白质的含量对于软骨的修复和生长也有很大的帮助。适当地食用这些食物，能够帮助我们补充软骨素，增强关节健康。
2.口服保健品
软骨素是一种营养成分，市场上也有很多补充软骨素的保健品。口服保健品的吸收迅速，能够快速补充身体所需营养素，帮助身体健康。但是，需要注意的是，补充营养素也要适度，过度补充有时会引起不良反应。
3.外用保健品
市场上也有一些外用保健品，例如滚轮按摩器等。这些器具能够刺激关节周围的肌肉和软骨，促进软骨增长、修复。经常按摩能够缓解关节，保持关节柔软。
4.注射补充
注射软骨素，是一种快速补充软骨素的方法。这种方法适用于那些已经出现、骨等软骨损伤的患者。其原理是通过注射到关节中，直接补充软骨素，促进软骨的生长与修复，进而缓解患者的。
5.锻炼身体
身体锻炼不能补充直接的软骨素，但是锻炼能够促进身体的，进而促进软骨生长与修复。适当的运动，能够降低关节受损的风险，增强身体的免疫能力，提高软骨素的含量。
结论
软骨素是关节健康不可或缺的物质。缺乏软骨素会导致关节。补充软骨素的方法有很多，选一种适合自己的，平时加强身体锻炼，合理膳食，会让你的关节更加健康。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
