动起来：简单关节运动带来的生理益处
不少人在平日的工作中需要大量坐着，或是做一些单一类型的工作，导致整个身体，缺乏运动，长期下来极可能会影响身体健康。经常练习简单的关节运动，是帮助身体保持活力与健康的一种极为有效的方式。下面，我们就来看看动起来的好处是什么。
增强关节灵活性
关节是人体运动基本的单元，同时也是人体运动的瓶颈。在日常生活中，很多人会出现关节，借此带来的不适感可能会影响到他们的日常工作和生活。通过简单的关节运动，可以增强身体的柔韧性和敏捷性。而关节的灵活性也可以缓解运动伤害，例如膝盖等。
增加肌肉力量
关节是骨骼肌和肌腱协作的地方，肌肉和关节的强度和稳定性是成正比的。如果你的关节稳定性得到了提高，那么肌肉强度也会随之提高。关节运动可以使得肌肉力量得到增加，稳定性和控制和均衡的调节让身体能够经受更大的压力和负荷，降低了受伤的风险。
增强平衡能力
关节是人体平衡能力的关键部位。平衡是生存活动的基础，在日常生活中，平衡能力关系到一个人的安全。如果你的关节弹性不好或者肌肉力度不足，那么你的平衡能力会比较差。反之，通过增强关节和肌肉的控制，你的平衡能力也会有所提高。同时，增加平衡的练习也可以跌倒和受伤的风险。
缓解疲劳
长期的工作会让人产生疲劳感，而长时间的坐着则会让身体更为昏沉。此时运动便可起到缓解疲劳的效果，而关节运动是没有时间、地点限制的，随时都可以进行，让身体感到更愉快。
改善心理情况
运动可以促进人体释放内啡肽等物质，缓解心理压力，从而改善心理健康状况。而简单的关节运动则是一项非常适合在办公室或归家后进行的活动，可以使心情变得温和愉快。
以上介绍的几点关节运动的好处也是非常直观的，并且他们带来的好处远不仅如此。如今人们越来越重视身体健康，我们希望大家能够开启关节运动之旅，让身体更加健康。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
