什么是？
是一种老年常见的骨骼，其特点为骨密度降低、骨质减少、骨强度降低，并导致的发生。据调查，中国有接近四分之一的中老年人患有症，女性的发率更是高于男性。
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是一种逐渐发展的态过程，因此症非常重要。以下是一些有效的措施：
增加钙和维生素D的摄入：日常生活中应注重膳食营养，尤其是患者要保证足够的钙和维生素D的摄入。可以食用奶制品、豆类、绿色蔬菜等富含钙质的食物，维生素D可以通过室外运动和阳光照射等方式获得。
坚持适度的运动：适度的有氧运动可以提高心功能，有助于改善骨代谢，并减缓骨质流失的速度。常见的适宜运动包括步行、跑步、骑车、游泳、太极拳等。
避免不良生活习惯：戒烟、限制饮酒、避免长时间久坐或久站等不良生活习惯都是的重要因素。
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如果已经患有症，及时采取可以帮助患者减轻、改善骨密度、等问题。以下是一些常见的方法：
：目前市场上常见的包括双磷酸盐、钙和维生素D、性激素替代等。但是要注意，这些都有可能引起不良反应，应严格按照医生的指示用药。
合理的饮食：患者应该注意摄入足够的营养物质，包括钙、维生素D、维生素C、维生素K等。此外，应该避免食用高盐、高脂肪的食品，以避免对骨健康造成不利影响。
间断应力：通过一定的机械载荷作用，可以促进骨去重塑，增强骨密度。常见的间断应力包括侧向震动、全身振动、重力变化等方式。
外科手术：对于严重的患者，外科手术可能是的必要手段。包括关节置换术、植入人工骨等方法。
结语
是一种常见的老年骨骼，对患者的身体健康和生活质量都会产生不良影响。因此，采取正确的和措施是非常重要的。以上只是一些常见的方法，如果患有症，应该及时就医，听从医生的建议并遵循医嘱。希望每位中老年朋友都能保持健康的骨骼！
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