本文目录
人到底是吃肉食好，还是吃素食好
感谢邀请:我喜欢荤素搭配，营养均衡。这样既饱了口福，又不至于因吃动物性食物过多而增加液和的负担。
中老年妇女该如何
到了一定的年龄后，的以及就更需要得到重视了。在中老年阶段，骨质流失的量增多。而当骨质的流失量比生成量要多的时候，骨质的平衡被打破，也就来了。是的后果之一。了解的防措施，才能尽可能的避免的发生。那么，应该如何防？
导致的关键是骨质的密度降低，以及都可以根据这个关键原因来采取相应的措施。
的方法有很多，包括：补钙、强健骨骼等。以下是的具体措施：
1、合理膳食营养，坚持科学的生活方式
合理膳食营养以及坚持科学的生活方式应该从年少的时候做起。多吃含钙、磷多的时候，比如：鱼、虾、牛奶、乳制品等等。科学的生活方式包括饮食和生活习惯等方面的内容。不要吸烟、喝酒。多做运动，多晒晒太阳。尽可能少接触浓茶、咖啡和碳酸饮料。的佳的措施就是丰富钙库，使得骨峰值提高到大值。
2、定期做骨密度检查
到了中年时期，骨质丢失的量会更多，所以在这段阶段有必要定期做一次检查。若是减少量过度多，也能及时采取应对的措施。绝经后的妇女可以尝试进行雌激素替代。
对于患者来说，则更为重要。主要的方法有运动疗法、、外科等。其中，外科的对象大多是患者。
大多数患者是采用。相关的有抑制骨吸收的、促进骨形成的等。其中，钙剂、维生素D及活性维生素D都属于抑制骨吸收药。而氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素则是可以促进骨形成的。
多运动是促进体内钙增加的方法之一。但是，运动适量即可。过度的运动会导致闭经，反而会使得流失的更多。
总结一下，以及的根本是减少骨质流失的量以及增加骨质的生成（或者增加钙量）。以及的措施有很多。是补充钙质，增加骨密度。而的目的也是一样的。为了避免，需要做好措施或者尽早。
码字不易，感谢点赞！评论区各种神药广告请自行辨别！市面上那些补钙的保健品，吃了后真的有用吗
有用，但具体效果多少就需要加上一个问号了！
首先，我们需要什么叫保健品保健品其实只是一种对身体有益的食物，具有调节机体功能，但不以为目的，也不会对身体产生危害。
“只要吃不死人就没事，何况中国还有...”这种话咋一听毛骨悚然，但确实道出了一些现象，我们要正确认识保健品：就是你咋吃，都不会有问题，但同时你使劲吃，也不了。
保健品的作用到底有多大？市面上各种神药、神医当道，普通群众无法分辨真假，无良人士，利用患人群急于的心理，夸大宣传、伪造事例进行营利，骗钱是小，耽误情才是重要的。
上面我已经说了，保健品其实就是一种对我们身体有益的食物，就比如题主说的补钙类保健品，牛奶、虾皮都补钙，而且含量还不低，有些所谓的保健品，还真的不一定比这些食物效果好。
所以我希望大家要正确认识保健品，也需要衡量付出和获得的比重，根据自身实际情况选择保健方式，而不是盲目跟风。要知道天天吃保健品，却身体不好的人有很多，天天吃白菜萝卜，却身体健朗的人也不少。
（本文由罗民教授原创，转载请注明出处。文中图片来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除。如您有任何疑问，欢迎文末留言，私聊联系，共同探讨。关注本文作者，获取更多医学知识，欢迎点赞、评论、转载，共同进步）
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
