什么是中度？
中度是一种骨密度轻度降低的症，通常会影响中老年人群。这种会使得骨骼变得脆弱，易于受伤，和其他骨相关的风险也随之增加。
中度的方法
对于中度的患者，包括、钙补充、维生素D和锻炼等方面的综合方法。以下是具体的方法：
是的主要方法之一。当前常用的骨密度增加主要有以下几种：
1. 口服：包括双磷酸盐（alendronate）、里程尔酸（risedronate）、伊珂莫复（ibandronate）和苯并蒂奥酸（zoledronic acid）等。
2. 静脉注射：一些的患者可能需要静脉注射一些，比如zoledronic acid等。
需要在医生的指导下进行，把握用药时间、剂量和具体的用药方法等。
同时，只是的一个方面，还需要配合钙和维生素D等其他方案一起使用。
钙和维生素D的补充
患者可以通过饮食来合理补充钙和维生素D。建议每天饮用牛奶或吃含钙高的食物，比如芝士、豆腐等等。同时，患者也可以通过维生素D的补充来合理满足机体的需要。
但是，建议在补充钙或维生素D之前，在医生的指导下进行，明确自己的具体补充需求，确保不会对人体产生不良的影响。
锻炼
锻炼对于的患者来说非常重要。一些有氧锻炼、力量训练和灵活性训练等都可以帮助骨骼变得更健康，同时还可以提高肌肉的力量和平衡能力，和其他骨质的发生。
好在医生的指导下进行锻炼，明确具体的锻炼目标和方法，合理的安排锻炼强度和方式。
结语
中度需要采取、钙和维生素D的补充以及锻炼等综合措施。好在医生的指导下进行，配合良好的饮食和生活方式，倡导健康的生活方式，以及其他骨相关的发生。
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